Aproximadamente, ¿cuántos gramos de azúcar por día (que se producen de forma natural en alimentos integrales, como vegetales orgánicos, frutas y carnes) son suficientes para una salud óptima?
Cero gramos. El azúcar no es un nutriente esencial, y no necesitas consumir nada de eso. Por supuesto, si consumes una dieta saludable, obtendrás azúcar de vegetales y frutas, pero incluso si las verduras y las frutas no…