Cero gramos.
El azúcar no es un nutriente esencial, y no necesitas consumir nada de eso. Por supuesto, si consumes una dieta saludable, obtendrás azúcar de vegetales y frutas, pero incluso si las verduras y las frutas no tuvieran azúcar, eso habría estado bien.
Coma tantas verduras y frutas como pueda, y no se preocupe por la cantidad de azúcar que obtiene de ellas.
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Respuesta de Najeeb Sheikh a ¿Cuál es el azúcar sugerido (porciones diarias en cucharaditas) para adultos y niños en peso?
