Hay una serie de productos alimenticios que ayudan a inducir el sueño. Incluyen productos lácteos como leche, queso y cuajada. Los productos lácteos tienen un alto contenido de triptófano, un tipo de proteína que estimula al cerebro para que produzca hormonas inductoras del sueño. Aparte de eso, los productos lácteos son una buena fuente de calcio que ayuda en la utilización del triptófano por el cerebro.
Las verduras de hoja verde como la col rizada, espinaca que son nuevamente una buena fuente de calcio ayudan a dormir bien. Las frutas como el plátano también ayudan de la misma manera. Puede ser que sea una de las razones por las cuales las personas en el sur de la India tienden a tener una comida de postre de plátano. Cierto té tiene un efecto inductor del sueño. Incluyen té de hierbas como el té de manzanilla que tiene un efecto calmante sobre los nervios y los músculos. Una cucharadita de miel añadida al té de hierbas lo convierte en un remedio aún más eficaz para el insomnio.
