Acabo de comer una bolsa de chips de 540 calorías y me siento terriblemente culpable. ¿Que debería hacer?

Perdónate a ti mismo. Los psicólogos Claire Adams y Mark Leary realizaron un estudio sobre el efecto de la autocompasión en el comportamiento de la dieta. Las mujeres que observaban su peso fueron invitadas a participar en dos…
¿Cuáles son algunos gestos dulces que pueden hacer el día de alguien?

Hola, hijo … esta es la pregunta más dulce que alguien hizo. Lleve una cálida sonrisa en su rostro, si alguien cercano a usted, sintiéndose triste, abrace fuertemente. Diga “Estoy allí”. Sorprenda a las personas con pequeños obsequios,…
¿Alguna vez has tenido helado solo porque te sentiste muy herido por el dolor emocional, el apego o porque te sentiste desconsolado?

Me lleno de dulces cuando estoy triste. Me gustaría comprar dos variedades de sal y chips de vinagre Y pajitas amargas y golosinas crujientes de arroz y brownies y tazas de mantequilla de maní y Ben and Jerry’s…
¿Por qué me siento triste cuando veo personas comiendo solo?

Esto realmente me pasó el otro día. Estábamos teniendo una de esas felices salidas familiares en mi lugar favorito en todo el mundo: el centro comercial. Después de horas de vagar sin rumbo, y gastar cientos de dólares…
¿Por qué me enojo / me deprimo cuando no como?

Biológicamente? Porque estás, ya sabes, hambriento . Evolutivamente? Porque si fueras tranquilo, no irías a matar algo para comer. Más realistamente, sin embargo, generalmente es una respuesta condicionada. En el mundo desarrollado, su cuerpo está acostumbrado a comer…
Si masticamos el grano como el arroz jowar de trigo, ¿por qué lo sentimos dulce?

Tienen almidón. Cuando se mezclan con nuestra saliva, la saliva descompone el almidón en azúcares. (No me juzgues si está mal, no soy tan inclinado hacia estos temas :). Como soy un ingeniero)
¿Qué hace que uno se sienta lleno?

Beber agua / No solemos pensar en los guisantes verdes como un alimento exótico en términos de composición de nutrientes, pero deberíamos. Debido a su sabor dulce y textura almidonada, sabemos que los guisantes verdes deben contener algo…
¿Todavía comerías una manzana si tuviese una cara feliz que cambiara a una cara triste después de haber tomado un bocado?

¡Qué linda idea! Creo que sería bueno hacer que una manzana frunciera el ceño, pero no tanto como me excitaría hacer llorar a una manzana ardiente y caliente lágrimas de angustia y terror. Morder simplemente no es suficiente.…
Cuando como, ¿está asustada la comida? ¿Piensa que es el final?

Cada día, mientras miro fijamente a los ojos de mi sándwich de jamón y soy testigo del amanecer del horror existencial que es el conocimiento del inminente olvido, puedo sentirlo a la vez mirando a mi alma, abrasando…
Cómo mantener la estabilidad emocional mientras se hace dieta

Dos cambios importantes que debes hacer a la vez: Debe mantener una comida de trucos una vez a la semana; una comida de trucos debe ser alta en carbohidratos alta en proteínas y baja en grasas. Disfrute de…