Tengo 18 y 5’9, 173 lbs. Hace un año, yo pesaba 253 libras y decidí perder peso comiendo alrededor de 1000-1500 calorías por día y no haciendo ejercicio. Llegué a las 180 libras y luego recientemente (hace aproximadamente 7 semanas) comencé a entrenar y ahora peso 173. Todavía tengo un cuerpo feo y no estoy seguro de cómo debo seguir con mi dieta y plan de entrenamiento. ¿Debo ganar músculo o perder más peso?

Basado en la imagen, creo que deberías hacer un pequeño corte. Tu caloría parece ser bastante baja para mí. Cuando entrenes y consumes muy pocas calorías, puedes alterar la hormona de tu cuerpo y no podrás obtener buenos…
¿Puedes morir bebiendo demasiada soda?

Hace un par de años, una mujer en Nueva Zelanda murió de una afección cardíaca asociada con beber varias botellas de 2 litros de coca cola al día. Para ser precisos, ella no murió por beber refrescos, sino…
¿Cuál es el volumen máximo de agua que un adulto humano promedio puede excretar por hora / día?

La “intoxicación por agua” presenta el peligro de hiponatremia dilucional severa (concentración muy baja de iones de sodio en la sangre), que puede causar convulsiones de gran mal y otros trastornos fisiológicos graves porque los electrolitos séricos están…
¿Por qué la cafeína (a veces) me pone cansado y ansioso?

La cafeína es una droga y necesita ser metabolizada para ser excretada. Este proceso lo realiza principalmente nuestro hígado con la ayuda de una enzima llamada citocromo P450 1A2 o “CYP1A2”. Dado que esta enzima específica tiene varios…
¿El pan no es saludable?

Pan integral (o cualquier tipo de pan integral, tipo de pan integral) = BUENO. A menos que tenga trastornos relacionados con el gluten (celíacos y no celíacos), eso es. Si está perfectamente sano (sin alergia, sin enfermedades relacionadas…
¿El café puede elevarme?

Una vez tomé café solo. Me hizo drogarme Si no lo has experimentado, sugeriría un experimento. Tómese un café después de estudiar continuamente durante una hora más o después de aparecer en un examen serio. Notarías la diferencia…
¿Cuáles son los efectos de beber agua fría?

Beber agua con hielo o agua fría obstaculiza el proceso de digerir los alimentos ya que hace que los vasos sanguíneos se encojan. Esto puede ralentizar el proceso de digestión y como el alimento no se digiere correctamente,…
¿El té verde contiene cannabis?

No, el té verde contiene algunas hierbas medicinales que le dan un aroma nostálgico a las colinas con energía suficiente para mantenerte fresco y enérgico, te ayuda a mantener tu peso bajo control. Tómese una taza de té…
¿Cuáles son los beneficios para la salud del jugo de manzana versus el jugo de naranja?

Hola, ¿Conoces al rey de la fruta? La respuesta es manzana. Apple es una deliciosa fruta dulce que tiene muchos beneficios para la salud. Esta fruta dulce viene en más de 7,500 variedades que vienen en colores comunes…
¿Qué se siente al obtener un colónico? ¿Hay efectos secundarios?

Escuche este podcast de una experiencia de primera mano: Ross and Carrie Colon-ize: edición de limpieza y hidroterapia de colon