Beba un redbull de 20 oz, suena extraño pero matará su antojo por la comida durante una hora más o menos. O come un sándwich PB & J, o cualquier cosa que sea igual a la comida que te perdiste.
¿Qué hago si pierdo una comida?
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¿Qué comen los veganos y los vegetarianos en un día típico? ¿Cuántas comidas o bocadillos comen?
El superávit / déficit calórico se mide como un promedio de semanas y meses, no en horas o minutos. Toma el promedio durante una semana. Esta es una razón por la cual el ayuno intermitente funciona. En el transcurso de una semana están en un déficit calórico. Esta es la razón por la cual las personas que comen limpio de lunes a viernes y no comen limpio los fines de semana engordan.
6 comidas al día, 7 días a la semana son 42 comidas. Una desviación es todavía 41 comidas. ¡No te estreses! ¡El cortisol no ayudará a tus objetivos!
Continua.
Tales detalles son mucho menos importantes de lo que puedas imaginar.
Es una comida. No va a tener ningún efecto significativo a largo plazo. O el mediano plazo. O a corto plazo.
El número de comidas no importa. No pasa nada malo si te saltas uno.
Tenga en cuenta que está en el número máximo de comidas por día recomendado por muchos dentistas.
Toma una bebida saludable.
Si sientes que hace una gran diferencia para tu salud, como te aseguro que no es así, solo agrega comida extra en otra de tus comidas, si eso te hace sentir mejor.
Tómese el tiempo para otro antes o después.
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