La cafeína es un estimulante. Para la mayoría de las personas, los estimulantes funcionan, al menos hasta que estén habituadas. Una vez que se ha acostumbrado a dosis estables de cafeína, ya no lo estimula, sino que lo devuelve al rendimiento inicial. Es mejor que no consuma mucha cafeína, y mejor que no trate de usar drogas para estar “activo”.
Coma una variedad de alimentos, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Hacer ejercicio regularmente. Duerme lo suficiente. Esas son las mejores formas de ser “activo”.
El consumo moderado de cafeína probablemente no sea dañino. Existen riesgos de desarrollo distintos de cero para los niños (incluidos los adolescentes) que consumen cafeína. [1]
Vea este artículo de un neurólogo y especialista en dolor de cabeza: Cafeína y Sueño.
Notas a pie de página
[1] Los efectos de la cafeína en el sueño y los marcadores de maduración en la rata
