Los adolescentes en promedio necesitan de 1.800 a 2.600 calorías por día si tienen entre 11 y 13 años, y de 2.200 a 3.200 calorías por día si tienen entre 14 y 18 años.
Las adolescentes también necesitan más: de 1.800 a 2.200 calorías al día si tienen entre 11 y 13 años, y de 1.800 a 2.400 calorías al día si tienen entre 14 y 18 años.
El género, el tamaño corporal, la tasa de crecimiento y el nivel de actividad determinan específicamente cuántas calorías necesitan los adolescentes. Quienes participan en actividades físicas extenuantes como el fútbol, el baloncesto, el fútbol u otros deportes pueden necesitar 3.500 calorías diarias.
^ Esta imagen muestra las proporciones de lo que se supone que debes comer.
fuentes:
¿Es normal que los senos de una adolescente pierdan leche?
¿Cuál es el porcentaje de adolescentes que toman jugo de tomate?
¿Por qué a los adultos les gusta la cerveza?
¿Es legal que un niño de 15 años coma helado con sabor a vino en Canadá?
American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide, 3rd ed . (Nueva Jersey: John Wiley & Sons, Inc., 2006).
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-Elias Fjellander
