Tengo entendido que la cafeína estimulante con moderación es segura, ya sea que provenga del café, el té u otras fuentes, como los refrescos con cafeína.
La pregunta entonces se convierte en “¿cuánto es una cantidad moderada?”
Eso dependerá de usted, individualmente, en función de su propio metabolismo y tolerancia a la cafeína.
A través de mi experiencia personal, descubrí que para mí, solo una taza de café por la mañana es lo mejor para mí. Si tomo cafeína por la tarde o por la tarde, me mantendré despierto la mitad de la noche.
Si una taza de café o té por la mañana y una de la tarde te funciona mejor, entonces quédate con ella. Solo tú puedes decir si eso es demasiado o no. Si tiene problemas crónicos con el insomnio, reduzca la cantidad de cafeína. Si duerme bien generalmente, aunque tome una taza de cafeína por la noche, entonces su cuerpo puede tolerar la estimulación.
