¿Qué sucede si bebo un vaso de agua helada temprano en la mañana?

Nuestro cuerpo está compuesto principalmente de agua: 75% – músculos, 90% – cerebro, 22% – hueso y 83% de nuestra sangre es agua. Entender esto significa que debemos ser conscientes de la importancia de consumir agua diariamente para una buena salud y para proteger al cuerpo de las muchas enfermedades que pueden dañarlo. Aprovechar los beneficios de beber un vaso de agua para nuestro cuerpo es algo que debemos hacer todos los días, consumiendo solo de 1 a 4 vasos de agua con el estómago vacío. ¿Qué debería esperar obtener de esto?

10 razones para beber agua con el estómago vacío

El agua es esencial para la vida y sus beneficios son innegables para una buena salud. Todos los órganos necesitan agua para funcionar sin problemas y con buena salud; por voluntad y conveniencia, debemos aprovechar este elemento importante, efectivo y saludable que la naturaleza nos ofrece y que tenemos a nuestra disposición.

1. Beber 1 o 2 vasos de agua antes del desayuno es ideal para eliminar las toxinas y todas las sustancias que nuestro cuerpo no necesita. Gracias a esto, el agua ayuda a prevenir enfermedades y aumenta el metabolismo al comienzo de cada día.
2. Durante la noche el cuerpo trabaja reparando las células y limpiándose a sí mismo, por lo tanto, beber un vaso de agua con el estómago vacío es muy beneficioso, ya que esto estimulará el cuerpo y liberará todos los desechos a través de la orina.
3. Beber un vaso de agua o más con el estómago vacío ayuda a minimizar los efectos nocivos de algunas sustancias como el alcohol, el tabaco, la contaminación, la comida chatarra, entre otros.
4. El agua es un gran aliado para la piel y muy beneficioso para tu salud; beber 2 tazas de agua con el estómago vacío ayudará a mantener la elasticidad y la tonicidad de la piel y evitará las arrugas prematuras.
5. El agua potable en la mañana protege e hidrata nuestros órganos vitales y los hace saludables y mantiene su funcionamiento.
6. Beber 2-3 vasos de agua con el estómago vacío es ideal para perder peso. Además de eliminar las toxinas del cuerpo, el agua ayuda a quemar grasa y calorías, por lo que reduce la sensación de hambre evitando engordar al comer en exceso.
7. El agua potable en la mañana ayuda a mantener la buena salud general porque nos ayuda a mantener el sistema linfático sano, el tránsito intestinal, nos ayuda a controlar el cortisol y nos defiende contra las infecciones.
8. Consumir un vaso de agua tibia con el estómago vacío es una buena manera de comenzar el día con energía, eliminando la sensación de sueño y fatiga que solemos experimentar por la mañana.
9. El agua potable antes del desayuno es ideal para combatir y prevenir el estreñimiento al estimular el movimiento intestinal.
10. Si experimenta problemas como gastritis, el agua puede convertirse en su mejor aliado para tratar este problema. Beba al menos 3 vasos de agua con el estómago vacío y esto ayudará a reducir el nivel de acidez en el estómago y los calambres que pueden causarle gastritis.

Cómo consumir agua en la mañana

El consumo de agua por la mañana es un buen hábito que todos podemos formar para cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. Para esto, es importante tener en cuenta que debemos beber agua moderada y tranquilamente, ya que no tendrá los mismos beneficios si bebemos demasiada agua al mismo tiempo, lo que en cambio puede causar trastornos de salud. Para consumir agua con el estómago vacío, por la mañana, considere estas recomendaciones:

• Si desea beber dos litros de agua o 4 vasos de agua, lo mejor es dividir esta cantidad y beberla 4 veces al día. Puede comenzar a beber un vaso de agua con el estómago vacío, luego después del desayuno y los otros dos vasos a diferentes horas antes de comer otra comida.
• A medida que se acostumbra a consumir agua regularmente, se recomienda comenzar con pequeñas cantidades, puede comenzar a beber un vaso de agua con el estómago vacío y gradualmente puede aumentar a 2 o 3.
• El agua que bebe debe ser de buena calidad, por lo tanto, verifique si el agua que sale de su grifo cumple con los estándares de calidad del agua potable, de lo contrario, debe obtener una que sea saludable.
• Si desea complementar todos los beneficios del agua para su salud con un gran aliado, puede agregar a su vaso de agua con el estómago vacío un poco de jugo de limón.
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