Bueno, Shanto, posiblemente sea así. Puede depender de su reacción particular, en relación con la cafeína. Si puedes tomar café durante el día y dormir bien, pero si una copa alrededor de la medianoche te impide dormir … entonces tienes tu respuesta.
Si no puede renunciar a su taza de café de medianoche … algunas personas toman “melatonina”, que es una hormona producida naturalmente por la glándula pineal en nuestros cerebros. Debe consultar con su médico antes de tomarlo, ya que algunos medicamentos y enfermedades pueden interactuar con él. Muchas personas lo toman para ayudar a regular sus ciclos de sueño, como la policía, etc. que pueden cambiar sus patrones de turno de trabajo de vez en cuando … y algunas personas lo toman cuando a veces “simplemente tienen problemas para dejarlo”.
Lo he usado, a veces, y para mí me ha ayudado sin tener ningún problema despertando y alerta por la mañana. Pero, esa es solo mi experiencia personal. Como dicen con muchas variables en la vida, “tu kilometraje puede variar”. 🙂
