Bueno, honestamente no lo sé. Tengo 15 años y he estado consumiendo la mitad de un galón de leche cada dos días durante los últimos cinco años. Todavía me he roto el brazo 4 veces en ese período y estoy desarrollando fracturas por estrés en las piernas (soy corredor de distancia). Beber leche solo te dará algo de calcio. Eso es. El calcio, sin embargo, es bastante inútil sin la vitamina D. Su cuerpo necesita vitamina D para usar el calcio. Es por eso que me he roto los huesos, ya que tengo una deficiencia de vitamina D. La leche puede ser buena si quieres huesos fuertes, pero asegúrate de tener suficiente vitamina D para complementar esa leche.
Además, la leche es simplemente buena.
