La gente siempre me ve bebiendo Diet Coke y me dice: ‘Sabes que es peor para ti que la verdadera Coke’. ¿Son correctas?

Solo si crees que todo en internet es verdad. Busque artículos en revistas respetadas. No ha habido evidencia satisfactoria hasta la fecha que pueda vincular el aspartame a cualquier forma de enfermedad. Puede haber un riesgo teórico de alergias como con cualquier sustancia. Está bien si no tomas aspartamo, pero es mejor estar correctamente informado. Todo es solo un gran engaño, la gente trata de demostrar que causa cáncer o diabetes o cualquier cosa. Es tan cierto como las vacunas que causan el autismo.

La única advertencia es que no se debe administrar en pacientes con fenilcetonuria.

No tiene calorías y no causa obesidad.

El aspartame contiene fenilalanina y ácido aspártico que normalmente obtenemos de las proteínas de la dieta. El único problema fue que se descompuso en metanol. Pero la cantidad es tan trivial que debe tomar como 50 latas de coque de dieta en una sola configuración para obtener sus efectos nocivos. Y si lo haces, tienes otros problemas. La cantidad que normalmente toma se excreta fácilmente de su cuerpo. Obtienes más del mismo metanol del jugo de tomate.

Si tienes miedo, no lo tomes. Pero se informado

No seas este chico. (Foto tomada de google).

Búscalo en el siguiente enlace.

Aspartame

Realmente no.

¿Qué significa “peor”, de todos modos?

Lo más probable es que apunten a algún tipo de publicación de blog de Harvard que indique que la gaseosa dietética en realidad no ayuda con la pérdida de peso.

El contexto es obligatorio, sin embargo.

Si lees detenidamente las críticas de los refrescos de dieta y los edulcorantes artificiales, verás que es realmente la psicología la que hace que las personas sigan consumiendo más mientras beben refrescos dietéticos.

Considere esto, bebe coque “real”, que tiene 140 calorías en una lata de 12 onzas (250 en una botella de 20 onzas) y prácticamente los únicos ingredientes son azúcar (JMAF), sodio, cafeína, carbonización y colorantes artificiales. Te gusta por el sabor y la cafeína. 2 latas de 12 oz te dan alrededor de 300 calorías. ¡Has comido un almuerzo líquido! También tiene hambre, por lo que come sus comidas además de su refresco. Usted termina consumiendo 300 calorías en exceso.

Digamos que reemplazas tu Coca “real” con Coca-Cola dietética. BAM! Acaba de quitar 300 calorías de esas 2 latas que ya no está bebiendo y todavía está consumiendo cafeína.

El problema surge cuando las personas suponen que están haciendo algo bueno bebiendo coke dietético y se recompensan con un pedazo de torta.

No hay evidencia de que “su cuerpo piense que vienen dulces, por lo que aumenta los niveles de insulina”. Incluso esta publicación del blog de un hermano de “dieta cruda” afirma que hordas de personas (solo los fenilcetonúricos tienen una reacción desagradable al aspartamo) tienen reacciones adversas a los edulcorantes artificiales insisten en que no hay evidencia de que el aspartame o la sacarina aumenten sus niveles de insulina u otras hormonas. [1] No, no hay evidencia real de que te haga sentir más hambre o tengas ganas de comer bocadillos. [2]

Los temores sobre el aspartamo son absurdos, en el mejor de los casos. Ha sido probado y examinado hasta la muerte en el transcurso de casi un siglo. No hay riesgo de cáncer

Tus amigos han sido engañados por la pseudociencia, desafortunadamente.

Más fuentes: la respuesta de Bart Loews a ¿Por qué la gaseosa dietética es tan mala para ti?

Notas a pie de página

[1] ¿Los edulcorantes artificiales causan una picadura de insulina? | Mark’s Daily Apple

[2] Nueva revisión de edulcorantes artificiales

La gente siempre me ve bebiendo Diet Coke y me dice: “Sabes que es peor para ti que la verdadera Coca-Cola”. ¿Son correctas?

Desafortunadamente, ¡están en lo correcto!

Primero, examinemos la situación un poco.

Lo que generalmente se ve es un boom-graso graso que engulle con orgullo su dieta o coque cero para que todos puedan ver y apreciar su gran esfuerzo, autocontrol, etc. A partir de entonces, él silenciosamente y discretamente “destruye” una enorme máquina hamburguesa o similar …

¡Eso es psicología!

En teoría, el coque común tiene mucho más azúcar que el coque cero. En la práctica, esto falla mucho. ¿Como y por qué? ¡Sencillo! Bebe cero coque, sabe agradable y dulce, ¡su cuerpo produce cantidades enormes de insulina esperando un buen golpe de carbohidratos! ¡Lo que pasa! Zero, nada, nada! Sin azucares !!! Entonces, la insulina limpia los carbohidratos que ya tienes en la sangre, y ahora te sientes vorazmente hambriento porque todo el azúcar se ha ido … Entonces, comes más hamburguesas mac o similares.

Coca-Cola tiene mucha agua saludable. Nosotros, en África, apreciamos mucho el agua saludable. ¿Por qué es saludable cuando Delta Beverages lo hace a partir del suministro de agua de Harare que está lleno de tifus y todos los demás fastidios? Porque está lleno de ácido fosfórico que destruye todos los compuestos orgánicos en el coque (¡cero o de lo contrario!). Entonces, además de eso, la coca común tiene algo de azúcar (¡mucha y de la peor clase!) Y cero tiene cero azúcar (¡obviamente!). Y esa famosa sustancia secreta …

Conclusión: ¡Bebe té o cafés! Sin azúcares añadidos !!!

Ambos son horribles para tu salud. Bebo agua con gas con una onza o dos de jugo de arándano 100% puro sin azúcar. Es ácido pero sabroso y refrescante.

Desde la ingesta de refresco de dieta se asocia con aumentos a largo plazo en la circunferencia de la cintura en una cohorte biétnica de adultos mayores: el San Antonio Longitudinal S … – PubMed – NCBI

En una sorprendente relación dosis-respuesta, el aumento de la ingesta de DSI [soda dietética] se asoció con la escalada de la obesidad abdominal, una vía potencial para el riesgo cardiometabólico en esta población que envejece.

Además, lea ¿Aumentar el peso con “ir a la dieta”? Edulcorantes artificiales y la neurobiología de los antojos de azúcar: Neurociencia 2010 Es una discusión inteligible sobre el impacto neurológico de las bebidas dietéticas.

Por último, los edulcorantes artificiales, precisamente porque son dulces, fomentan el deseo de azúcar y la dependencia del azúcar. La exposición repetida entrena la preferencia de sabor [54]. Existe una fuerte correlación entre la ingesta habitual de un individuo de un sabor y su intensidad preferida para ese sabor. La reducción sistemática de la sal dietética [55] o la grasa [56] sin ninguna sustitución sabrosa en el transcurso de varias semanas condujo a una preferencia por niveles más bajos de esos nutrientes en los sujetos de investigación. A la luz de estos hallazgos, un enfoque similar podría usarse para reducir la ingesta de azúcar. Dejar de endulzar la dieta mundial [15] puede ser la clave para revertir la epidemia de obesidad.

No sé si es peor, pero tiene sus propios problemas metabólicos únicos. Los consumidores de refresco dietético tienden a aumentar de peso en comparación con la población general. Los edulcorantes artificiales estimulan la insulina en el cuerpo a través de los receptores de sabor dulce en la lengua. Es probable que el alto consumo de refrescos dietéticos esté relacionado con cosas como el accidente cerebrovascular.

Aún así, hay diez cucharaditas de azúcar en su Coca de 12 oz, por lo que no estoy seguro de “peor”.

El aspartamo se transforma en diferentes sustancias, ya que está expuesto a enzimas digestivas. Uno de ellos es el fermaldehide, que es altamente tóxico, es un carcinógeno significativo y causa daño neurológico. Esto es lo que solían usar como conservante biológico, pero debido a sus peligros, ya no se usa comúnmente como tal en los EE. UU.

Realmente depende de lo que intenta evitar: sodio o azúcar.

Necesito evitar el sodio, así que preferiría tomar el golpe de azúcar por ingerir el sodio en cualquier refresco de dieta. (También cambié de soda a Hawaiian Punch, ¡ya que hay aún menos sodio Y menos azúcar! ¡Chica feliz!)

NO NO NO NO.

Hay un ENORME lobby azucarero que siempre lanza noticias y rumores falsos sobre el edulcorante que se te ocurra. Financian ciencia mala como lo hizo el tabaco grande, y el gran aceite aún lo hace.

Los edulcorantes son químicamente diversos

(sin similitudes) grupo cuya única característica común es que saben dulce.

Uno puede pensar las razones por las cuales los más pequeños no deberían tener un aspecto, pero eso es todo.

Las gaseosas son malas, ya sea dietéticas o regulares. Ellos tienen buen gusto. Si ese es el único vicio que tienes, entonces, ¿qué pasa si no bebes un paquete de seis todos los días? Uno o dos aquí y allá está bien … incluso uno por día está bien. La persona que habló de la reacción del cuerpo a los refrescos es correcta. La carbonatación ha demostrado que puede pudrir los huesos, por así decirlo.

Uno o dos al día o cada dos días no te hará daño, siempre y cuando estés comiendo muchas frutas y verduras, haciendo meditación, haciendo ejercicio, comiendo proteínas, comiendo grasas buenas como aceite de oliva y aguacates y quedándote fuera de los negocios de otras personas. Concéntrate en lo tuyo Evita las drogas y el alcohol

Luego toma tu refresco Disfrútala. No te preocupes por lo que otros dicen sobre ti. Evalúe lo que está haciendo en general y luego proceda en consecuencia. Me alegro de que preguntaras.