Hola,
Si bien las frutas secas son probablemente la mejor opción de bocadillos que uno puede tener, hay un límite que debe seguir religiosamente. Lo mejor es limitar su ingesta diaria a una dosis mixta de 20 gramos en el contexto de las frutas secas.
Comprobar SaleBhai | ¿Cuántas frutas secas debería consumir para obtener los máximos beneficios de salud para obtener una respuesta más detallada respaldada con estadísticas y datos?
Saludos,
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25-30 gramos al día.
100 gramos = 550 kcal (almendras, anacardos)
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