Supongo que nadie más que usted puede decidir qué agradar, pero tenga en cuenta que la leche y otros productos lácteos proporcionan una fuente de alta calidad de proteínas y otros nutrientes esenciales para la vida. Son ricos en calcio que es altamente biodisponible. Si bien puede obtener calcio de otras fuentes, como las verduras de hoja verde, debe consumir mucho más para obtener el calcio que necesita, mientras que solo tres 8 onzas. porciones de leche te dan todo lo que necesitas para el día.
¿Está bien odiar los productos lácteos?
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Estoy en contra de promover el odio por los productos lácteos porque los productos lácteos contienen las mejores fuentes de proteínas y grasas saludables y lo increíble sobre los productos lácteos es el probiótico (bacteria amigable), puede ser intolerante a la lactosa así que deje de consumir leche y reemplácela con queso o productos que tiene menos cantidad de lactosa para que pueda obtener la proteína completa de los productos lácteos.
Es posible que tengas una intolerancia hacia ellos. Hago. Utilizo queso de cabra y oveja, mantequilla de cabra, yogur de cabra y oveja, soja con café y té.
Odio ir un poco lejos, pero puedes despreciarlos si quieres.
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