¿Los humanos necesitan tener carbohidratos en su dieta?

No.

Hay aminoácidos esenciales y ácidos grasos esenciales. No hay carbohidratos esenciales.

Los humanos necesitamos glucosa, pero no necesitamos mucho y podemos hacer lo que necesitamos a partir de proteínas y grasas.

El requisito diario mínimo para carbohidratos es cero.

No, los carbohidratos no son esenciales. Si come cero carbohidratos en la dieta, el cuerpo quema proteínas produciendo aproximadamente el 50% de energía como la glucosa y la grasa, produciendo aproximadamente un 10% de energía en forma de glucosa.

Para la pérdida que va todo el camino a cero, falla. No es exactamente lo que significa la pregunta. Si realmente se queda en cero gramos de carbohidratos por día durante más de 3 meses seguidos, algunas personas tienen sus niveles de leptina se bloquean y dejan de perder.

No, tu cuerpo puede alimentar cualquier necesidad de glucosa que tenga a través de un proceso llamado gluconeogénesis. Puede tomar cosas como proteínas y producir glucosa a partir de ellas.

Piénselo de esta manera: los inuit no consumieron carbohidratos durante probablemente 9 meses al año. Si tuvieran que consumir carbohidratos, habrían muerto.

Hola,

carbohidratos = energía.

Pero vivirás sin comerlos, pero en casi todos los alimentos puedes encontrar carbohidratos.

Joel