¿El café es bueno para ti o no?

Tal vez su verdadera pregunta es: “¿El café es bueno para mí?”

Este tipo de preguntas es mejor respondida por casi todos bioexperiencialmente, como la biorretroalimentación solo sin todos los instrumentos. Los instrumentos tienden a ser mono-dimensionales en lo que miden.

Pruebe esta ‘receta’ durante unos días y compruébelo usted mismo de todas las maneras que pueda imaginar exactamente (preste atención a su cuerpo / mente / espíritu, ¿verdad?) Cómo le funciona a usted:

¿Cuánto aceite de coco estás tratando de poner?

¿Y a qué temperatura?

Hago mi propia versión genérica de café bp (a prueba de balas) sin mezclar. Yo uso dos cucharaditas de aceite de coco y una cucharadita colmada de ghee, que es un tipo clarificado de mantequilla orgánica, en 10 onzas de café recién hecho. Uso más aceite de coco que ghee porque es mucho más barato y me gusta el sabor. Experimente y vea qué funciona mejor para usted.

Guardo el ghee y el aceite de coco a temperatura ambiente en la cocina, cerca de la estufa. Me gusta mantener el aceite de coco en una jarra pequeña (esto hace que sea fácil de agregar a otros platos como la avena o una ensalada). Como el aceite de coco se solidifica a unos 75 grados, si no estoy totalmente líquido cuando miro hacia la jarra, la sumergiré en el microondas por unos segundos para asegurarme de que esté bastante caliente, tanto para ayudar a que se mezcle como para mantener el café caliente

Luego lo remuevo. El ghee flota un poco al principio y un poco de aceite quedará en el fondo de la taza después de que hayas terminado.

Si intenta tomar su café rápidamente y salir a la carretera, use una cuchara de metal para enfriar un poco el café. Si tiene tiempo para tomar un café sin prisas, use una cuchara de plástico y caliéntelo un poco más.

Me gusta el sabor mantecoso y la textura de la mezcla de ghee y aceite. En una cucharada sopera cada uno, más de lo que suelo consumir, el recuento de calorías totaliza solo 200. Mucho más bajo y mucho más saludable que las populares bebidas especiales cargadas de azúcar de Starbuck.

A menudo lo uso como un reemplazo de desayuno a primera hora de la mañana. La teoría es que, al no tener almidones o azúcares, comienzas el día con los niveles de azúcar en la sangre, insulina y leptina, todo a nivel de idea para que tu cuerpo use sus poderosas reservas de grasa como combustible. Estoy en una dieta baja en carbohidratos / alta en grasas y mi entrenamiento matutino o sesiones de trabajo funcionan maravillosamente con grasa en lugar de carbohidratos.

Si agrega en un plato danés o dos rebanadas de pan tostado y gelatina, los carbohidratos de combustión rápida colocarán demasiada azúcar => insulina (la hormona de almacenamiento de grasa) en el torrente sanguíneo y su cuerpo no podrá acceder a su lentitud a largo plazo tiendas de grasa.

He hecho paseos en bicicleta de cincuenta millas, tal vez un entrenamiento de 2.700 calorías en nada más que el café anterior, un café de cafetería regular y un plátano en el descanso, y mucha agua.

La claridad mental también es fantástica.

Si ha estado necesitando 3 tazas de café para despertarlo, limpiar la niebla del cerebro y darle energía a su mañana, puede encontrar que una taza de café con aceite de coco / mantequilla de búfalo hará más o menos lo mismo, lo que lo ayudará a reducir el consumo. su hábito de cafeína.

Los tipos de oficinas de alta tecnología de California informan que pueden omitir por completo el café a media mañana y la pausa para donuts, o incluso duran hasta un almuerzo tardío mientras mantienen un enfoque mental nítido.

Omita el azúcar y disfrute de una gran mañana!

Las personas reales se vuelven real y rápidamente cuando comen comida REAL! © #WheatBelly #Paleo Diets

El café está cargado de antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres de tu cuerpo. Muchos estudios muestran que beber café reducirá sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedad hepática, enfermedad de Parkinson, protege contra las enfermedades cardíacas, el cáncer colorrectal y el cáncer de hígado.

Todo esto depende de la CANTIDAD de café que bebe. Si está buscando recibir beneficios, querrá apegarse a 1-2 tazas por día. Si realmente te gusta el sabor del café y quieres disfrutar más, opta por descafeinado después de la taza de la mañana. También recuerde que si toma su café con toneladas de azúcar, edulcorantes artificiales, cremas pesadas y / o jarabes con sabor, estará derrotando los beneficios para la salud del café en conjunto.

El café se vuelve dañino cuando comienza a consumir más de 6 tazas de café con cafeína por día. La cafeína en el café es lo que lo hace adictivo y contribuye a problemas cardiovasculares, ansiedad, depresión, trastornos del sueño y ciclos corporales no regulados.

En cuanto a mí mismo, absolutamente, es BUENO.

Tal vez estés preocupado porque puede dañar tu salud, aunque no haya ninguna investigación o declaración que lo indique. A veces me dijeron que el café afectará la absorción del fármaco, pero cada vez que vea al médico y me pregunte qué no se debe tomar al mismo tiempo durante el medicamento. El café generalmente está fuera de la lista. Al igual que otras respuestas, verá los beneficios del café.

Aunque declaro que soy un adicto al café, nunca bebo más de 3 tazas de café al día, por razones de salud. Debido a palpitaciones aparentes y casi emesis me impedirá beber más. Pero las primeras 2 tazas son tan buenas que me siento alegre cuando el aroma toca la punta de mi lengua. Soy tan adicto a este sentimiento e intenté tomar café todos los días, sin importar el período o la medicación. Todo es gris sin café.

Desde una perspectiva de sabor, sí, es muy bueno para ti.

Los compuestos de aroma totales en el café son bastante altos. En cuanto a los compuestos de sabor, no hay muchos otros capaces de competir. El vino es uno de ellos, y mi otro favorito: Tequila (Agave). ¿Buenos amigos?

Si el café no se considera un súper alimento, ¿podría considerarse un súper placebo? Nos gusta, y cuando está bien desarrollado y elaborado, es algo bastante especial.

Seguro que algunos de nosotros dependemos de él como un medicamento y lo usamos como fuente de combustible / energía. Pero están olvidando lo especial que es, y cómo en dosis más pequeñas puede ser beneficioso (y delicioso) sin arruinar su ritmo biológico.

Captúrelo unos días después del asado, y consuma dentro de 2 semanas para disfrutar al máximo.

Se ha escrito mucho sobre esto a lo largo de los años. La mayor parte de la investigación actual parece sugerir que los beneficios para la salud del consumo de café superan los daños potenciales.

El estado de salud de todos es un poco diferente. La gente responde de manera diferente a la cafeína.

Más recientemente, se ha demostrado que el consumo de café desempeña un papel beneficioso en la prevención de la demencia, por mencionar solo uno de los efectos positivos del café.

Diferentes estudios científicos han demostrado los beneficios del café, en particular debido a que es una de las mejores fuentes de antioxidantes que ayudan a detener los efectos del envejecimiento en los ojos, la piel o incluso en el cerebro. Aquí puede encontrar uno de esos estudios https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

En mi caso, dado que soy un amante del café, me complace saber que puedo disfrutar de una gran taza de café mientras cuido mi salud.

Obviamente, también depende de cómo tengas tu café. Si agregas tres bolsas de azúcar, un par de tiros de caramelo y además una pajita, ¡no solo te estás matando a ti mismo sino que también estás contaminando más el planeta!

Hay varias buenas respuestas aquí. Personalmente, no soy alguien que necesite conocer la descomposición química del café, siempre que no se haya demostrado que no sea saludable, continuaré tomándolo porque lo disfruto. Es simplemente una bebida agradable y, como otros han declarado, siempre y cuando no te des el gusto parece inofensivo

La preponderancia de la evidencia indica que, con moderación, no es malo para ti. De hecho, hay alguna evidencia de que puede ser bueno para usted.

Si envía su pregunta a un motor de búsqueda, puede obtener muchos más detalles sobre esta pregunta muy común.