¿A qué hora deja de tomar café con cafeína para no dejarlo despierto esa noche?

Por lo general, tengo mis últimas 2 tazas alrededor de 8-8: 30 de la noche. Nunca tenga problemas para dormir entre las 11 y las 11:30, sino antes. Pero, de nuevo, si no tuviera que preocuparme por caerme, podría dormir de pie.

Dormí a través de muchas actuaciones, películas, reuniones, conferencias, luces rojas, aburrida televisión, conversaciones, avión, autobús y viajes en tren, incluso una vez cuando daba la conferencia y me ponía de pie.

Entonces, tal vez el café no tiene mucho efecto sobre mí.

Depende de tu cuerpo Si está bebiendo café a las 6 o 7 de la tarde, entonces podrá conciliar el sueño alrededor de las 11 de la noche sin ningún problema. Pero si su cuerpo está acostumbrado a beber mucho café con cafeína, entonces puede tomar su último alrededor de las 8 p.m.

El cuerpo necesita alrededor de 3 o 4 horas para eliminar el efecto de la cafeína si no está bebiendo más de 3 tazas al día en una dieta generalmente básica.

Tengo dos tazas fuertes con desayuno. Tengo insomnio, así que no tengo ninguno después de eso. Es difícil decir si me mantendría despierto pero no lo probé. Lo mismo ocurre con todos los tipos de cafeína, la cena pesada, el alcohol después de las 6 pm

Cuando fui a la universidad en el año 2004, podía tomar café hasta casi la medianoche y aún quedarme dormida unas dos horas más tarde si era necesario.

En 2009, cuando me gradué, me desconecté después de las 8 PM de la noche si quería dormir antes de la 1 AM.

Ahora es el año 2016 y beber café después de las 2:00 p.m. le costará irse a dormir a tiempo.

La edad es definitivamente algo más que un número.

Si necesito un buen descanso nocturno, por lo general, dejo de tomar cafeína 8 horas antes de acostarme, pero tengo una gran tolerancia a caffine.