¿Cuánta sal es mala para ti? Parece que uso cada vez más.

Tenga en cuenta que la sal contiene sodio y cloruro. Entonces, existe un consenso absoluto entre estas organizaciones de que deberíamos aspirar a menos de 1500 mg de sodio por día, y definitivamente no más de 2300 mg. La mayoría de las personas hoy en día comen mucho más que eso. La ingesta promedio de sodio es de alrededor de 3400 mg, la mayor parte proviene de alimentos procesados. Comience a leer las etiquetas y comience a restringir activamente la cantidad de sodio en nuestras dietas. La sal es un cuerpo que incluye un nivel promedio no mayor o menor, por lo que es una reserva para el promedio. Muchos alimentos incluyen pequeñas cantidades de sodio naturalmente, pero la mayoría del sodio en la dieta proviene de la sal. Cuanto más sodio tenemos en nuestro torrente sanguíneo, más agua se une. Por esta razón, se cree que el sodio aumenta la presión sanguínea. La presión sanguínea está elevada, el corazón tiene que trabajar más para empujar la sangre por todo el cuerpo y hay una mayor tensión en las arterias y varios órganos.