¿Qué artículos saludables hay para comer que no son ensaladas?

ALGUNOS ARTÍCULOS MENOS CONOCIDOS PARA COMER PARA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

1. Cardamomo entero Un cardamomo entero comido al día mantiene su piel y cabello saludables. Desintoxica tu cuerpo y te ayuda a combatir las náuseas, la acidez estomacal y otros problemas degestivos. También es antiinflamatorio y también puede funcionar como antidepresivo.
2. Semillas de Chia – Las semillas de Chia también se llaman súper alimento. Son semillas de una planta de la familia de la albahaca que cuando se empapa en agua se convierte en gel. Ayuda en la pérdida de peso, curar enfermedades de la piel proporciona ácidos grasos omega 3 esenciales, gelps para disminuir la acidez y también es un agente contra el cáncer.

1. Nueces – agente antioxidante y anti cancerígeno. Ayuda a mejorar drásticamente la textura de tu cabello y tu piel. Ser rico en ácido α-linolénico y fibra también promueve la salud ósea y reduce los síntomas dolorosos de la mayoría de las enfermedades crónicas.
2. Las pasas ayudan en los problemas digestivos y para disminuir la presión arterial y las posibilidades de accidente cerebrovascular. Lucha contra la anemia y la caries dental. Arresta la formación de caries
3. Jengibre y cúrcuma Bueno, esto es más común que el resto. Todos los días, el consumo de jengibre y cúrcuma con algunas hojas de neem / bael se considera un hábito saludable importante en el ayurveda. Todos estos tienen propiedades antioxidantes, antibacterianas y limpiadoras. El jengibre también ayuda en el crecimiento del cabello a partir de parches de calvicie y la cúrcuma mejora la textura de la piel.

Espero que esto ayude. ¡Gracias!

¡Oh, buen señor! ¡Todo!

Zanahorias, batatas, muslos de pollo, carne molida, lomo de cerdo, champiñones, col rizada, repollo, salchichas italianas, huevos, queso, tofu, tempeh, frijoles negros, judías blancas, lentejas, garbanzos, cebollas, yogur, manzanas, peras, fresas , remolachas, colinabo, chirivía, apio, raíz de apio, aguacate, albaricoques, dátiles, cocos, leche de coco, almendras, nueces, plátanos, pollo asado, carne asada, tocino, panceta, salmón, trucha, pescado blanco ahumado, bialys, pita pan, falafel, hummus, babaganoush, pastel de espinacas, fettuccine con salsa de almejas blancas, estofado de ternera, estofado de pollo, estofado de verduras, sopas! Oh si. Sopa.

Sopa de puerros y patatas, sopa de frijoles negros, sopa de judías Yankee. sopa minestrone, sopa de pollo, sopa de lentejas, crema de sopa de pavo, crema de sopa de brócoli, abundante sopa de verduras, sopa de cebolla francesa, sopa de almejas de Nueva Inglaterra, sopa de maíz, sopa de almejas de Manhattan, cioppino, bouillabaisse, crema de champiñones, sopa de guisantes , sopa de billi bi, caldo de ternera con tortellini, sopa sin sentido, sopa agridulce, avgelemono.

Mejillones, almejas, cangrejo, langosta, camarones, ostras. A menos que tengas gota. No coma mariscos si tiene gota.

Berenjena, salteada con ajo y tomates ciruela. Los tomates se asan en el horno con aceite de oliva, sal marina y ajo, una buena pechuga de pollo, se bañan en huevo y se cocinan en una sartén con un poco de aceite de oliva.

¿Mencioné el brócoli? Además, espárragos, coliflor, remolacha y alcachofas. Asado en el horno, o al vapor y servido con mantequilla derretida y sal marina, o un chorrito de aceite de oliva con hierbas.

Mmm y no una ensalada a la vista. ¿Qué tienes contra la ensalada?

Casi todo es saludable con moderación. La excepción son las grasas trans. No hay un nivel saludable de grasas trans en la dieta. Las grasas trans se encuentran en alimentos fritos, muchos productos horneados comerciales, margarina, crema no láctea, Crisco y otras grasas vegetales. Eso no limita demasiado tu dieta.

La cuestión de los “alimentos saludables” es que uno no necesita ejercer tanta moderación. Si no te gustan las ensaladas, cocina tus verduras y verduras.

• El pescado al horno es delicioso servido en una cama de acelgas salteadas con una pizca de semillas de sésamo y un buen chorrito de jugo de limón.
• La sopa de verduras es maravillosa en esta época del año. Un plato clásico “saludable” es la sopa de frijoles blancos y escarola. Coma un tazón grande de eso para comenzar su cena y puede descubrir que 4 oz de carne es suficiente.

Las ensaladas no son necesariamente saludables … depende de la cantidad y el tipo de aderezo utilizado. Los frijoles proporcionan proteína y fibra. Algunos panes son saludables, dependiendo de los ingredientes. Arroz integral, vegetales crudos o cocidos y fruta. Evite aceites y grasas, productos lácteos, carne, comida rápida, etc. use una olla de cocción lenta.

sopa, usted sabe por qué? la sopa realmente puede llenarlo y realmente no tiene mucho contenido nutritivo, al igual que salat.Por supuesto, no me refiero a cremas (como crema de patata o crema de calabaza, o crema de brócoli, me refiero a pollo suplente), me refiero sopa, la clara.

Luego vienen las claras de huevo, las claras de huevo revueltas, que también te llenan, sin dar mucho de nada. (En mi país puedes comprar claras de huevo en una caja de cartón, de esa manera no te sentirás mal por tirar las yemas, y no la compañía no los tira, simplemente los venden como las claras de huevo).

Por supuesto, lo mejor que puede hacer para reducir sus calorías es tratar de beber agua, trate de beber 2 tazas de agua de 10 a 30 minutos antes de comer, y no comerá tanto. (Por cierto soy gordo, pero tenía 240, y pasé de 240 a 200 haciendo esto, luego volví a 230 … porque lo dije por eso).

Huevos cocidos, harina de avena, frutas, sopa hecha en casa, daliya de granos múltiples, cuajada, suero de leche, nueces, tofu, legumbres, muselina

Comida india y tailandesa.

Cada artículo que puedes pensar es saludable. Solo haz que sea una dieta balanceada y deja de obsesionarte con la comida. Lo necesitas, así que disfrútalo.