Boooooring … Así que 90’s …
Sugeriría que tenga una táctica ligeramente diferente: “el plan de comidas modular” © Olive 2016.
El plan de comidas modular © 2016 de Olive, para 1 persona:
- Cocine y congele y al menos una vez a la semana
- Comience por llenar su congelador con al menos 28 porciones. Si no puede elegir, se aburrirá y fracasará.
- No congele la pechuga de pollo crudo, congele la pechuga de pollo a la parrilla. Congele cuando esté listo para comer, no cuando esté “terminado de cocinar 5 minutos”
- No congele la porción lateral de verduras con la porción principal. Ese es el MODULAR.
- Congele el postre, en pequeñas porciones individuales.
- Al final, tu congelador debería verse como el congelador de un restaurante. Y una comida real debería llevarle 10 minutos para configurarla. (como en un restaurante)
Mis sugerencias para tu dieta: solo evita la grasa innecesaria, come más vegetales, come más pescado y haz más ejercicio.
Mi sugerencia para tu congelador:
- Filete de pollo con salsa de mostaza (si está arruinado como yo, compro una pierna de pavo barata, 2 € 49 y la desmantelo)
- Pavo muerde en salsa de caramelo / soja con sésamo
- Estofado de ternera con vino tinto, también conocido como bourguignon de ternera, para cualquier tipo de estofado, le sugiero que invierta en una olla a presión de segunda mano (muy caro, pero los de segunda mano son baratos, y se los pasará a sus hijos)
- Verduras al vapor, listas para microondas.
- Guiso de ternera con aceitunas
- Pastel de puerros
- Quiche congelar bien, usar jamón cortado en cubitos en lugar de tocino (sí, la quiche está bien para una dieta, no se debe comer toda la quiche)
- Porción individual de pastel de atún.
- Ya salchicha de sangre a la parrilla. Congele la manzana para servirla por separado.
- Mousse de chocolate, mousse de fresa, puedes comer la mousse congelada, eso es genial (si estás a dieta, no te comas una bañera de mousse de chocolate)
- Curry, cualquier cosa relacionada con el curry.
- Croquetas de pescado
- Pastel de helado individual, congele un poco de salsa de lado en caso de que su invitado no esté a dieta.
Tengo 100 sugerencias más, pero no el tiempo suficiente.
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Último consejo si está a dieta, prepare una enorme olla de sopa de verduras, comience cada comida con un plato de sopa.