La comida y el tiempo en que uno debería comer es el tema más discutido en los foros de salud y ejercicio. Según la tradición india, que a veces es extremadamente científica, deberíamos comer tres veces al día. Mañana (7-8 a.m.) Tarde (12-1 p.m.) Noche (“no de noche”, 6-7 pm).
¿Porque?
La razón principal es que el viaje de la comida del estómago al intestino (pequeño) dura aproximadamente 3 horas. Si come pesado puede tomar más tiempo para digerir. Por lo tanto, idealmente debe mantener un espacio de 5-6 horas entre comidas para una digestión y asimilación adecuadas.
Después de la cena, deberías esperar al menos 3 horas antes de saltar a la cama. ¿POR QUÉ? Porque la comida en su estómago puede crear una presión innecesaria en sus órganos internos mientras duerme con el estómago lleno.
¡Así que come tres veces, come bien y mantente limpio!
