Ese es el exceso de cafeína en su sistema que le causa esos síntomas. Los doctores no recomiendan beber más de 3 a 4 tazas de cafeína por día (creo que eso es alrededor de 400 mg de cafeína), algunos llegan hasta 5 tazas. Todo depende de tu tolerancia a la cafeína. Más que eso y estás cruzando una línea muy peligrosa. Los síntomas que está describiendo son algunos de los síntomas habituales (junto con sentirse nervioso, no poder dormir, estar un poco irritable, malestar estomacal, entre otros) que le indican que su cuerpo está recibiendo demasiada cafeína que la cantidad que puede manejar. Dependiendo de su estilo de vida, el exceso de cafeína puede ser perjudicial para su salud porque cuando empuja su cuerpo al límite con una combinación de hábitos que lo afectan negativamente, las consecuencias pueden ser nefastas.
Presta atención a tu cuerpo. Te está diciendo “¡Ey tío / galón! ¡Me estás dando mucho café, por favor detente!”
No sé cuál es tu línea de trabajo y si consumes esa cantidad de café es porque has desarrollado una adicción a la cafeína y / o realmente necesitas permanecer despierto y no te importa beber esa cantidad de café. De cualquier manera, le recomendaría que reduzca la ingesta de coffeine y trate de encontrar otras formas de mantenerse despierto. En mi caso, usaría la cantidad de tiempo que la cafeína funciona en mi sistema antes de la “fase de bloqueo” e intentaré coordinarlo con lo que tuviera que hacer, asegurándome de que la fase de bloqueo y quema no interrumpe demasiado con lo que estaba obra. Dividiría cuatro tazas de café durante el día tomándolas media hora antes de las tareas importantes que tenía que hacer para poder utilizar bien los efectos que la cafeína produce en mi cuerpo. Intenta encontrar algo que funcione para ti. Si cree que los síntomas de alguna manera se están saliendo de control, VAYA A UN MÉDICO. Aquí hay un par de enlaces para que pueda leer más sobre el tema. ¡Espero eso ayude!
Cafeína: ¿Cuánto es demasiado?
Café y cafeína: ¿cuánto puede beber con seguridad?
* Descargo de responsabilidad: no soy un médico o un profesional de la salud certificado. Lo que escribí aquí se puede encontrar en cualquier página perteneciente a instituciones médicas. No estoy inventando esto.
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