Sí, sin embargo, la pregunta no indica la cantidad.
Beba una taza (8 onzas) de agua una o dos horas antes de hacer ejercicio, luego otra taza de agua hasta 30 minutos antes de hacer ejercicio. Beba dos tazas de agua de 10 a 15 minutos antes de hacer ejercicio para una hidratación óptima. Luego, beba aproximadamente media taza de agua cada 15 minutos que esté haciendo ejercicio.
Siempre y cuando no beba más de 4 a 6 litros a la vez, no tendrá hiponatremia.
Estarás bien, pero estos estándares son los que más se consideran óptimos
