Los padres no me han permitido tocar ninguna merienda, soda, pizza, etc. por casi meses. ¿Es esto una obsesión o una dieta saludable?

Tanto usted como sus padres están cometiendo algunos errores graves aquí.

En primer lugar, la alimentación sin sentido es la forma más fácil de ganar peso. He visto el programa de televisión Secret Eaters donde se sigue a las personas durante un par de días antes de que reciban ayuda para mejorar su dieta y su peso. En casi todos los episodios, hay personas que comen algo sin mencionarlo en su diario de comidas, porque es uno de esos momentos sin sentido.

Una bolsa de papas debe compartirse (o al menos comerse en múltiples porciones). Restrinja la posibilidad de comer una porción más pequeña de fichas vertiendo un poco en un tazón pequeño y NO volver a llenarlo.

En cuanto a tus padres, sus acciones están siendo guiadas por su miedo a tu salud. Debido a que tu abuela tenía uno, se están dando cuenta de que también puedes tener uno. La cuestión es que la porción de fichas en ocasiones o algunas veces comiendo un brownie no provocará que sufras un derrame cerebral. De hecho, prohibir estos alimentos por completo es más probable que te haga comerlos en secreto, lo que podría llevar a hábitos mucho menos saludables.

Debe darse cuenta de que necesita limitar su ingesta de bocadillos (especialmente si los come sin pensar). Tus padres deben darse cuenta de que es mejor comerlos con moderación que nunca. Tenga una conversación honesta con ellos y comprometa una cantidad y frecuencia con la que ambos puedan vivir.

Cada vez que provocas culpa y vergüenza con la respuesta a una elección de comida, haces más daño que bien. Terminas con la impresión de que algo es delicioso y prohibido, y no puedes tenerlo. Entonces lo quieres más, lo niegas y terminas perdiendo el control y la complacencia. Luego comienzas a obtener pequeñas acometidas de dopamina cuando colas ese alimento, porque está prohibido y es raro, y comienzas una relación larga e insalubre con la comida.

La mejor opción es no tener alimentos prohibidos, sino centrarse en opciones saludables y naturales, no comer en exceso, y no comer bocadillos o comer sin pensar. Por ejemplo, si le gustan las patatas fritas, le diría que se asegure de tener una manzana y un poco de brócoli en el rancho con su sándwich, junto con sus papas fritas. Solo asegúrate de comer la manzana y el brócoli primero, o al menos a la misma velocidad que las astillas. Ahora su atención se centra en comer frutas y verduras, no en NO comer patatas fritas. Puede disfrutar sus fichas como parte de una comida sana y equilibrada. Y esas frutas y verduras te harán sentir más lleno, y naturalmente comerás menos papas fritas.

Las papas fritas no causan golpes. Los accidentes cerebrovasculares no son causados ​​por lo que haces, sino por lo que NO HACES. Si no hace ejercicio, no coma muchas verduras y frutas, no consuma alimentos naturales ricos en antioxidantes, y luego aumente su riesgo de sufrir un derrame cerebral. Además, mental y emocionalmente es mucho más saludable concentrarse en hacer cosas que son saludables para usted, en lugar de no hacer cosas que en verdad no son saludables cuando se hacen en exceso.

La mejor dieta del mundo es asegurarse de hacer ejercicio regularmente y comer al menos 7 porciones de vegetales y frutas, y 2 porciones de frijoles todos los días, y comer al menos 2 porciones de sus frutas / verduras con cada comida. Si estás haciendo todo eso, incluso si arrojas un poco de patatas fritas y pastel en la mezcla, aún estarás sano y muy probablemente delgado. Además de los beneficios para la salud de las frutas y verduras, también llenan su estómago, dejando menos espacio para los alimentos que son demasiado ricos para comer en grandes cantidades, como papas fritas, o incluso arroz o pasta o costillas. La dieta estadounidense no es tan mala para lo que incluye tanto como lo que tiende a limitar o incluso excluir.

No, te equivocas al quejarse de este problema en línea. Tus padres tienen razón Su abuela tiene sobrepeso y murió de un derrame cerebral, un tipo de enfermedad cardiovascular. Tus padres temen ser el próximo, si tienes el hábito de comer como lo que acabas de informar, sin pensar. En este tema, debes escuchar a tus padres y guardar la suciedad. Todo debe ser consumido con moderación, es verdad, pero algunas personas no pueden moderarse a sí mismas cuando se trata de alimentos. Para este tipo de personas, lo único que puede evitar que coman en exceso es no comer la comida tentadora en primer lugar. En definitiva, todo se reduce al autocontrol. Algunas personas simplemente tienen un mayor autocontrol que otros.

Como se describió, tus padres tienen una actitud muy dañina e insalubre. Pídales una visita con su médico y luego pídale al médico que les explique por qué lo que hacen es peligroso.

Si no creen que sea necesario, pídales que se pongan en contacto conmigo a través de los comentarios de esta respuesta.

Sí, están obsesionados. Lo siento.

Creo que todos los padres deben controlar los hábitos alimenticios de sus hijos. (Hasta cierto punto, tal vez 15.) Pero tomar cada bocado pequeño promoverá los malos hábitos alimenticios y una relación poco saludable con los alimentos cuando el niño crezca. Debe haber un equilibrio entre el ejercicio, la comida saludable y el refrigerio ocasional.

Yo pensaría que esto es una obsesión. Están tomando medidas extremas para evitar que consuma la comida que consideran no saludable. Todo es saludable siempre y cuando lo consumas con moderación y no consumas demasiado.