Demasiada soja no es buena para nadie. Eso no significa que no puedas consumirlo en absoluto, pero una de las cosas que las personas que son nuevas en las dietas veganas a menudo no entienden es que no necesitas solo “una” leche como vegano. Usted ve, “lácteos” no es en realidad un grupo de alimentos. Es propaganda de que te alimentaron para que apoyes a la industria láctea. No necesita “reemplazar” la leche. La leche de vaca es para vacas bebé. La leche humana es para bebés humanos. No necesitas leche como adulto, y al contrario de lo que incluso se les dice a los doctores que crean, el consumo de productos lácteos realmente elimina el calcio de tus huesos.
El consumo de una variedad de “leches de nueces” y leches de granos es una forma de obtener una nutrición equilibrada como vegano. Cuando comía una dieta basada en plantas, consumía leche de lino, leche de almendras, leche de coco, leche de cáñamo y otras. Bebí varios tipos cada día. Cada uno me dio la nutrición que necesitaba. La leche de lino ayudó con Omega 3. La leche de almendras me dio el doble de calcio que la leche. La leche de coco me dio grasas saludables.
Ser vegetariano no se trata de “reemplazar la carne y los lácteos en su dieta”. Esos alimentos no son necesarios para la supervivencia y no necesitan ser “reemplazados”. Simplemente aprenda a comer una dieta vegana saludable y no se moleste con “análogos de carne”. “Y mierda así. No son buenos para ti Concéntrese en comer alimentos sanos y obtener todas sus vitaminas y minerales. B 12 está disponible en un spray oral, ya que es difícil comer lo suficiente como vegano. ¡Comienza a estudiar! La mejor de las suertes.
