¿Está bien saltear el desayuno, comer poco saludable en el almuerzo y luego comer una comida completa por la tarde?

¿Está bien omitir el desayuno?

No.

-Comer insalubre en el almuerzo-

Bueno, veamos qué es lo que tienes, ¿una gran galleta y una pizza? Suena suficiente para pasar el resto del día. ¿El azúcar, los carbohidratos, alguna proteína quizás? Cuánto llena tu estómago, parece estar bien. Pero está bien? No.

Le faltan otros nutrientes importantes y estará desnutrido. En la escuela caminas, hablas, usas tu cerebro, todo lo cual usa energía que puedes obtener de los alimentos. ¿No comes por la mañana? Tu cuerpo quema tus propias células para obtener energía. Además, su estómago comienza a comerse sin nada dentro. Entonces, después de consumir tu propio cuerpo, ¿qué te queda? Menos células para pensar y digerir, y probablemente muchos problemas de salud.

-Cuando llego a casa, como una comida completa que es saludable.

Bien por usted.

Ahora usted preguntó si debería levantarse más temprano para tomar el desayuno y empacar el almuerzo. Ciertamente, deberías. En una mañana ideal, te despertabas, cocinabas el desayuno, empacabas un almuerzo casero. ¿Pero lo harás? No te conozco, pero a menos que estés dispuesto a hacer algunos cambios en el estilo de vida y grandes cambios de hábitos y sacrificios para dormir (de esta pregunta supongo que eres un estudiante universitario), todo será en vano.

En resumen, creo que sabes que no es ideal. Entonces, ¿qué estás realmente pidiendo, consejo? Con limitaciones de tiempo y sus propias limitaciones (no puede despertarse temprano) ofreceré una solución para usted.

Haga batidos de desayuno la noche anterior. Disfrútalo por la mañana o llévalo contigo a la escuela para beber antes de la clase. ¿Cuánto tiempo lleva beber algo? Un minuto más o menos. ¿Cuánto tiempo toma cortar y mezclar la vida de los ingredientes? Solo un par de minutos. Mezcle todo y cualquier cosa que desee, carne, verduras, huevos. En todo caso, todo será papilla en el estómago. Te tomará un tiempo acostumbrarte, pero al menos tu estómago tendrá algo por la mañana. O hierva los huevos y refrigérelos, coma un par cada mañana metiéndoselos en la boca.

Mientras cena de manera saludable, haga extra. Tómelo al día siguiente para el almuerzo, o cocine una comida adicional la noche anterior y empaquétela. Por la mañana, todavía puede levantarse tarde, agarrar y partir, y desayunar y almorzar un poco más. No olviden las verduras, diría que su almuerzo actual sería bueno si tuvieran más frutas y verduras. No hay nada malo con las galletas y la pizza.

Desde que mencionaste el presupuesto, lo más barato que sé es hacer tu propia comida. ¿Usted hace su propia pizza y galletas? Cargarlos con más golosinas! ¡Y si no lo haces, rellénelos con golosinas y hornee / cocínelos en el microondas!

Aunque comer es costoso, a la larga es más caro enfermarse y pagar los honorarios médicos. Cuídate k?

No soy nutricionista, pero he pasado por tu etapa y en este momento esto es lo que funciona para mí. Trabaja con tu presupuesto, no en contra de él.

Buena suerte.

Vamos, sabes la respuesta realmente bien. Sin desayuno = sin energía por la mañana y más antojo dulce. La pizza probablemente sea mala para ti (dependiendo de qué esté hecha) y ciertamente no tienes suficiente energía para atravesar el día.

No te levantes temprano, configura las cosas el día anterior. No tienes que pasar horas preparando una fiambrera … El aguacate y el jamón envueltos en tortilla son un almuerzo perfectamente aceptable (¡agrega una fruta si lo deseas!), Haz ensaladas (hazlas rellenas, con lentejas, aguacate, pasta …) adelante el fin de semana y toma algunos todos los días (en serio, toma 20mn). Por la mañana solo conserve un par de refrigerios que pueda tomar y comer en 5/10 min. Como manzana y almendras + bebida caliente (¿té?) O si es demasiado perezoso, tome una barra de cereal (<200 kcal) y usted eres bueno ! 🙂

EDITAR: Por cierto, ahorrará mucho dinero preparando sus comidas con cosas buenas para usted (atún, pasta, lentejas …). Comprar bocadillos es expansivo.

No es imposible.

No puedes saltearte el desayuno. La primera comida del día es el desayuno cada vez que lo come. Entonces puedes comer un desayuno tardío, pero no omitirlo.

Las comidas o comidas individuales no pueden ser poco saludables. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Es tu dieta general lo que importa. Mientras que, en general, obtengas una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco, entonces estás bien.

Entonces, lo que puedes hacer es comer “lo que sea” en la escuela y asegurarte de que tu dieta en general esté bien. Solo tenga cuidado con el total de azúcares añadidos si “lo que sea” es una galleta grande muy a menudo.

Desde mi experiencia, diría que, al menos, desayunen liviano en casa y se van en lugar de saltear y comer basura. En este proceso, te pierdes lo más importante: la energía en las clases de la mañana y la capacidad de concentración.

Dependiendo de su tipo de cuerpo, puede ganar mucho peso por tiempo

Eso definitivamente NO es saludable. Una comida saludable no es suficiente para todas las vitaminas y la energía que necesita para funcionar en el punto y tiene una buena coordinación mano-ojo y pensamientos racionales.

¡Levántate antes! Es un buen hábito de vida. Tener mucho que hacer antes de salir de la casa es un gran ahorro de tiempo y crea disciplina en la rutina. Esto le servirá bien en muchas áreas de su vida, ahora y en el futuro, especialmente en sus estudios.

Tienes tiempo para el desayuno, estás poniendo excusas. El almuerzo se puede hacer la noche anterior.

Otra cosa: descartar lo “saludable” y “no saludable” de la comida. Desarrolla un buen equilibrio. Todavía puede comer pizza, galletas y lo que elija, pero equilibrarlo con frutas y verduras y hacer ejercicio moderado. Incluso caminar puede ser suficiente.

Haga un plan y manténgalo durante una semana. Verás lo fácil que es en realidad.

Si tienes menos de 25 años y eres saludable, probablemente puedas comer lo que quieras y no experimentar ningún efecto beneficioso o perjudicial de ninguna manera. Usted pregunta si está bien hacer esto, pero si estuviera satisfecho con su patrón de composición / consumo de alimentos, en primer lugar, nunca habría publicado esta pregunta en Quora, ¿verdad?

Parece que sus problemas son la gestión del tiempo y las finanzas ajustadas.

¿Por qué no haces un experimento? Intente comer algo para el desayuno (tal vez cereal con leche, pero no tiene que ser así) y algo de arroz + frijoles para almorzar (barato) y luego comer algunas verduras de hoja verde con la cena.

Tómese dos semanas para probar este horario alternativo y ver si las cosas son mejores / peores / lo mismo.

Su dieta puede ocasionar problemas de azúcar y azúcar en la sangre. Sabemos que a los niños pequeños les va mejor en la escuela cuando toman un desayuno saludable, por lo que tiene sentido que el desayuno sea útil. ¿Te encuentras estrellarse en la tarde? Si es así, eso se debe a una disminución en el azúcar en la sangre. Una dieta constante lo ayudará.

Deberías encontrar una manera de despertar temprano en la mañana. Aunque no se dé cuenta sin desayunar, su cuerpo no tiene una fuente de energía para alimentarse. El cuerpo también necesita una cierta cantidad de calorías al día para funcionar y tomar todo de una vez no es saludable. Es por eso que el desayuno es la comida más importante del día.

No puede saltarse el desayuno, el desayuno es lo primero que come en un día. Sin embargo, está bien no comer en la mañana. La pizza y las galletas no son saludables, toda la comida es saludable, aunque probablemente debas comer un almuerzo variado todos los días. Mientras consumas suficientes calorías y tengas una dieta variada, principalmente basada en plantas, estarás bien.

Bueno, si todavía estás en edad escolar, probablemente no te hará mucho daño. Si supiera lo que sé ahora, arrojaría algo de fruta en mi mochila para pastar durante el día. Tener algunos carbohidratos de combustión lenta en su vientre le da una reserva constante de energía.