Es un círculo vicioso y espiral, las cosas que te deprimen tomarán cualquier motivación para participar en cualquier cosa que pueda sacarte de este círculo.
Algunas notas:
- Usted dice que no es popular … es un adolescente, los adolescentes tienen puntos de vista extraños sobre la vida y el comportamiento grupal que más tarde ya no tendrán sentido. Todos lamentamos un poco acerca de cómo nos comportamos como adolescentes y qué tan “estúpidos” fuimos para excluir a las personas, o que tomamos los insultos de los demás como algo tan serio. Es realmente una actitud que más tarde se vuelve obvia. Si le das a otras personas el poder para derrotarte, entonces te deprimirá. Podrías verlo de esta manera, ¿por qué querrías ser popular con las personas que excluyen a otros basándose en normas sociales extrañas, o en realidad solo porque eligieron a ti o a otros para excluirlos para encontrar algo que hacer con su tiempo? Trata de enfocarte en lo que te gusta, pasatiempos o intereses en este momento, trata de encontrar realmente lo que te hace feliz y qué cosas puedes desarrollar para volver a interesar a otras personas y que necesitas que los demás se sientan bien contigo mismo, pero puedes hacerlo por ti mismo También realmente es así, que las personas que se encontraron y son fuertes en personalidad, atraen a otras personas. Las personas que intentan encajar difícilmente empujan a la gente.
- No muchos amigos Déjame decirte, cuantos más “amigos” tengas, más entenderás que no son realmente amigos cercanos y son más un grupo de personas con las que compartes algunas partes de interés, pero si necesitas ayuda tendrán muchas otras. amigos y cosas que tienen que hacer en lugar de quedarse contigo. Es triste y puedo decirte que soy más viejo, pero solía tener TONELADAS de supuestos amigos y todo, y una vez que entendí que realmente deberías enfocarte en unos realmente buenos, genuinamente me volví más feliz y más equilibrado. Es realmente algo valioso tener algunos amigos con los que puedes desarrollar vínculos realmente mágicos.
- No te gusta tu aspecto, esto es probablemente algo con lo que cada adolescente se enfrenta. No por cierto que algo de esto sea cierto, pero nos vemos a nosotros mismos en edad adolescente como generalmente tan feo. Tampoco pensé que era linda en particular, principalmente porque vienes de la infancia, de repente cambias tu apariencia, creces, tus cambios de aspecto faciales, algunos aumentan un poco de peso, algunos son demasiado delgados, es solo un desastre de lo que parecerse de repente después de no preocuparse demasiado por eso cuando era niño. Cuando miraba hacia atrás ahora, no lo hago de esa manera, algún día me alegraría mirar hacia atrás y ver a una persona joven y hermosa y cuando tengamos 50 años quisiéramos poder volver 🙂 sé que esto probablemente te ayude a volver a cero ahora , porque antes de que nos demos cuenta por nosotros mismos es solo una palabra vacía de un “adulto” que intenta animarlo. Bueno, te cuento solo mis hallazgos, hubiera pensado que las palabras clichés más estúpidas que he escuchado, y eso no me ayuda en este momento, pero en vivo es un proceso muy profundo de realización y con cada realización de lo que es realmente importante para ti y lo que uno vio diferente es como un momento para abrir los ojos … se siente como la iluminación una vez que te das cuenta. Ahora, para lo práctico, ¿qué es exactamente lo que no te gusta de ti? Yo, por ejemplo, tampoco me gusta cuando aumento unas pocas libras, pero desarrollé un sentido de disciplina muy fuerte para encontrar los deportes que me gustan y realmente lograrlo. Créanme cada vez que pare a hacerlo por 2 semanas como consecuencia de viajes o compromisos de otra manera, empiezo y pienso, Dios mío, preferiría quedarme en casa y descansar, porque el cuerpo se desafina y cada paso es una dura prueba. Pero una vez que su cuerpo lo supera varias veces por una seria disciplina deportiva, ¡el cuerpo naturalmente anhela! sí, como un medicamento, pero esto es bueno para ti. Importante es encontrar algo que realmente te apasione. Yo siempre quise hacer ballet. Empecé cuando tenía 32 años y escuché de todas las personas, no puede, eso es para niños, jaja, estás loco para hacer eso, eres demasiado viejo … etc. pero adivina lo que todavía hice y ahora ya hace 2 años. Y eso funciona con cualquier deporte.
- El deporte es importante y déjame decirte que tuve momentos en los que estaba horriblemente deprimido (podría comer lo opuesto, básicamente no comencé nada y me volví demasiado delgado), pero ese es el mismo desencadenante, algo está apagado. Así que el deporte, especialmente el yoga y la escalada me ayudaron mucho a través de esto. Es que a través del yoga y los estiramientos incluidos realmente facilita las conexiones nerviosas en tu cuerpo y te relajas genuinamente y te vuelves más tranquilo, equilibrado y feliz (sí, realmente). Ayuda a combatir la depresión y te hace sentir increíble en tu cuerpo. (También sé lo contrario si no hago deporte por mucho tiempo me siento mal, y no por algo que pueda explicar, pero es la sensación). Cuando comiences necesitarás un poco, hasta que tu cuerpo quede enganchado al deporte y luego te recordará que lo hagas porque las endorfinas se producirán cuando lo hagas y eso es como anhelar el chocolate.
No puedo, por supuesto, contarlo para su caso específico, pero sugiero centrarme en usted principalmente, lo que le interesa como persona, lo que lo haría feliz (y tratar de excluir a cualquier persona de eso, o apreciación de las personas), hacer la felicidad acerca de ti y de lo que haces ¿Qué deporte te gustaría hacer? ¿Te gusta la naturaleza? Enfóquese en un deporte que lo involucre a usted y no en deportes de equipo solamente, que en mi opinión es una parte muy importante del autodesarrollo.
En cuanto a la comida. Ya sabes, comer es importante porque es un combustible para la vida, entonces tienes que comer, y sabes que si comienzas a seguir elecciones de alimentos saludables y canales de youtube, blogs, instagram con toneladas de cocina casera saludable, tendrás un nuevo pasatiempo como bien. Concéntrese en cocinarse y en hacer que sea una experiencia divertida.
El asesino es comida de restaurante y comida rápida. Si la comida normal no le sabe bien, entonces puede hacer una desintoxicación, comience a comer alimentos poco preparados y no mezclados (como papas como comida o brokolli como otra comida, sopa de pollo o pollo sin sabor (hervido), tan simple sin ningún tipo de aditivos o demasiada especia que no sean cosas simples. Después de un tiempo, sus papilas gustativas cambian y una sola zanahoria o pepino tendrá un sabor agradable. Desde allí se puede hacer la cocción casera con ingredientes mínimos aditivos, hervidos en lugar de fritos, muchos vegetales y granos buenos (trigo sarraceno, por ejemplo, bulgur, etc.) y lo encontrará delicioso. Los botones del gusto cambian después de unas semanas y su sabor se vuelve a perfeccionar. Si consume muchos alimentos procesados, todos los potenciadores del sabor destruyen esta.
