¿Cuál es la forma más fácil de comer más col rizada?

cortar la col rizada, .onion,. pocos dientes de chalota y ajo. y una rebanada de piña en pedazos,. picar un poco de pechuga de pollo … machacar un poco de tofu japonés (elija su gusto favorito) … batir 4 huevos, mezclarlos todos en una sartén, agregar sal y pimienta apropiadamente, intentarlo … espero que lo intente. . muy deliciosa

Puré de papas con col rizada (stampote boerenkool) y una gran cantidad de salsa, tocino frito y una salchicha ahumada. Tenga en cuenta que esta es la dieta tradicional holandesa y ahora son oficialmente el país más alto (cuerpo) en el mundo. Su sabor es brillante (y no soy holandés).

Preparo hojuelas de kale batiendo kale picada y lavada en una bolsa ziplock grande con aceite de oliva, vinagre y especias. Suelo hacer algunas variantes, como picante con hojuelas de pimienta, orégano y albahaca. Luego los coloco en una bandeja cubierta de papel de aluminio y los doblo muy bien hasta que queden crujientes (esencialmente, deshidratados)

¡Hola! Recomiendo un batido Es fácil y enmascara el sabor amargo.

La mayoría de las mañanas tiro dos tazas de col rizada en la licuadora, junto con un plátano, algunos trozos de mango y un poco de leche de almendras. Es tastt. Intentalo. Espero que te guste.

Como, aparte de las ensaladas? Diría que asaltan las recetas de Food Network en línea. Kale es muy grande con los famosos chefs últimamente, por lo que probablemente haya miles de recetas en Food Network.

Lo preparo en grandes cantidades y luego lo congelo. Si quiero un plato de acompañamiento, salteé la col rizada en aceite de oliva con ajo. Si quiero un batido, arrojo la col rizada al vapor congelada. Si hago sopa, siempre arrojo algunos puñados de col rizada. Si hago arroz, quinoa, cuscús, pasta, arrojo col rizada al vapor.

Honestamente, me gusta esconderlo en mi comida. Ya sea en un batido o en una ensalada, simplemente se adapta perfectamente allí, ¡ni siquiera puedes probar la diferencia! También me gusta poner kale en mi sopa. Si no eres fanático de esconderlo en tu comida, entonces te sugiero que lo cocines al vapor. Pero básicamente lo puse en un batido todos los días para el desayuno y ni siquiera lo noto. ¡Fácil vitamina A y C!

Espero que esto ayude. 🙂

En mi opinión, la forma más fácil de comer más col rizada es hacer batidos con ella. Los ingredientes que uso son leche de almendras, hielo, col rizada , apio, manzanas y ocasionalmente agrego algunas zanahorias. Un lote de jugo debería ser suficiente para todas sus comidas (desayuno, almuerzo y cena).

En base a mi experiencia personal como un enemigo de vegetales, lo jugo y lo mezclo con piña … sabe mejor y puedo consumir más de esa manera.