¿Por qué debería dejar de beber y comer dulces?

El consumo elevado de azúcar a largo plazo puede tener consecuencias negativas para la salud. Como tal, la organización mundial de la salud recomienda un límite de 6 cucharaditas por día. La mayoría de la gente consume más que eso y los culpables no son solo postres y bebidas azucaradas. Muchos de los alimentos procesados ​​salados contienen azúcar y el alcohol se convierte en azúcar en su cuerpo cuando se descompone.

Tanto el azúcar como el alcohol son difíciles para el hígado. El alto consumo de ambos puede conducir al hígado graso. Básicamente, los carbohidratos y los azúcares refinados se descomponen en tu cuerpo en lo que se conoce como glucógeno. El glucógeno es el azúcar que usa tu cuerpo, pero si hay demasiado, se almacena como grasa. Su hígado es responsable de regular este proceso. Está guiado por la hormona insulina. El exceso de azúcar en la corriente sanguínea (como después de un atracón de postre azucarado o una comida rica en carbohidratos) se elimina con insulina. Este proceso puede causar un colapso de azúcar, lo que deja a la persona muy cansada y ansiando más azúcar. Es un ciclo terrible que puede hacer que alguien esté gordo, cansado y constantemente hambriento. También puede conducir a niveles elevados de triglicéridos y diabetes tipo dos. No es bueno, ¿eh?

Si reduces la ingesta de azúcar y alcohol, tendrás más energía y tendrás una mejor salud en general.

Si este post no te convence, te sugiero que veas el documental llamado That Sugar Film. Un hombre consume 40 cucharadas de azúcar al día durante unos meses en su propio perjuicio. Suena como una gran cantidad de azúcar, pero está contenida en un poco más de tres latas de refresco suave … excepto que estaba comiendo todos los alimentos saludables bajos en grasa que en realidad están cargados de azúcar. Terminó con signos de hígado graso y ganó muchos kilos. Sin embargo, estaba comiendo las mismas calorías que antes y haciendo la misma cantidad de ejercicio. ¡Comida para el pensamiento!

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