Use cafeína o café como su carta de triunfo. Cuanto menos lo uses, más beneficios obtendrás como estimulante.
Entonces, si te estás preparando para un examen (para estudiar, no para el examen real, durante un examen la mayoría de las personas siente adrenalina por miedo al fracaso o la competencia), usa cafeína mientras estudias.
O si conduces largas distancias y deseas que la conducción monótona sea más placentera, un poco de cafeína podría ser útil. Pero si tus ojos empiezan a tener sueño, te recomendaría que dejes de tomar una siesta (Crédito al usuario de Quora). Dormir toma su prioridad, así que no conduzcas mientras estás privado de sueño; no quieres quedarte dormido en el volante.
Resumir, si te quedas con la abstinencia de cafeína / café, úsala como tu carta de triunfo para esas ocasiones especiales.