Coca Cola no es malo para ti. Deja de pensar en los alimentos en términos de daño. Ver ¿Está [esta comida] saludable? Al igual que cualquier alimento, la Coca Cola puede ser parte de una dieta saludable.
La coca es muy alta en azúcar. Eso significa que debe ser una parte muy pequeña de su dieta. Realmente no importa si está endulzado con azúcar simple o JMAF (excepto, algunos podrían argumentar, para el sabor).
La OMS ha recomendado que el azúcar agregado (que incluye refrescos) se limite al 5% de su ingesta calórica promedio diaria. Para la mayoría de los adultos, eso es alrededor de 25 gramos. Una lata de coque tiene 39 gramos de azúcar. Entonces puede ver que podría tener uno cada dos días si obtiene muy poco azúcar agregado de otras fuentes.
Disminuir las bebidas dulces es la manera más fácil de moderar la ingesta de azúcar para la mayoría de las personas. Si realmente estás atrapado en el sabor, considera cambiar a Diet Coke. Y no dejes que nadie te diga que los edulcorantes artificiales no son saludables. A menos que tenga un trastorno genético raro que hace que el Aspartame sea un problema, no hay ningún problema con ellos en absoluto.
