¿Por qué me deprimo cuando no bebo café?

Sugeriría que no estés deprimido, sino que tengas menos cafeína y azúcar. El café contiene mucha cafeína y azúcar, a menos que, por supuesto, esté tomando café negro descafeinado. Estás acostumbrado a cómo te sientes con estos ingredientes adictivos, así que lo único que puedes hacer es tomar café o cortarlo lentamente de tu dieta. Tuve dolores de cabeza y me sentí flojo durante un par de semanas después de cortar pop, que también tiene mucha azúcar y cafeína.

Si está bebiendo café con cafeína, su cuerpo puede acostumbrarse a tener este estimulante en su sistema, ya que la cafeína es en realidad una droga estimulante. Al no tener esa taza de Java normal de la mañana, tu cuerpo puede gritarte: “¡Quiero más!” … Si cortas el café con cafeína, debes sentir que estos sentimientos desaparecen a medida que tu cuerpo se adapta a no tener la cafeína en tu sistema . ¡Espero que esto ayude!

Al igual que los ciggs, no es la nicotina la que juega un papel importante en la adicción, es el beneficio percibido. Cuando fumas, tomas un descanso, te alejas de los pensamientos estresantes, ese es el beneficio percibido.

Lo mismo ocurre con el café, cuando tomas un café, sí, la cafeína te produce una pequeña sacudida, pero es el hecho de que has estado bebiéndolo, pensando que estarás rejuvenecido y enérgico una vez que hayas tomado un trago. El beneficio percibido de volverse enérgico una vez que se toma el café es la razón por la cual las personas son adictas. Y cuando no lo tienes, el efecto placebo sucede cuando crees que tu cuerpo no puede darte la energía que necesitas y, por lo tanto, amortigua tu estado de ánimo.

La cafeína es un estimulante y usted está pasando por síntomas de abstinencia cuando no la toma. Esto puede manifestarse como depresión.

He descubierto que la fuerza del café que bebo en un momento determinado del día también afecta mis estados de ánimo.

Mi mejor amiga trabaja en una cafetería y durante los primeros dos meses de su empleo se volvió adicta a la cafeína sin siquiera darse cuenta. Ella se dio cuenta de esto solo cuando tenía síntomas de abstinencia.

Tendrá retiros como lo que está experimentando ahora cuando limita o corta por primera vez lo que normalmente bebe cada día, pero muy pronto puede volver a tomar un café o un té de vez en cuando. También puedes mantenerte en descafeinado por ahora hasta que tengas todo bajo control. Y realmente debería, no es beneficioso para usted o su cuerpo ser adicto a la cafeína.

Porque el cafe contiene cafeina

La cafeína es un estimulante. Los efectos de retirada entran en juego cuando hemos pasado sin él durante 12 horas

Esto incluye la frecuencia cardíaca elevada y el estado de ánimo bajo

Trata de no beber tanto. Mi regla general es 4 tazas por día y nunca después de las 4 pm, así que puedo dormir bien por la noche

Espero que esto ayude

Buena suerte

xx