Bebo mucha agua y como muchas verduras y frutas, pero solo caca una vez a la semana. ¿Porqué es eso? ¿Debo tomar laxantes regularmente?

Definir “mucho”. Debe comer aproximadamente 250-300g de verduras por día (sin incluir patatas / arroz / etc.), y beber 2-3 litros de líquidos, más 2 piezas de fruta y el resto.

Editar como se agregaron los detalles: no enumeraste la cantidad de verduras que comes a diario (el arroz y las nueces son saludables pero contienen muy poca fibra, lo que necesitas para tener buenas deposiciones, si comes arroz blanco, cambias a marrón (que todavía tiene la cáscara fibrosa) sería un buen comienzo), pero el resto suena bastante normal.

Suponiendo que sus verduras también están a la par, no, esto no es normal, y es posible que desee ver a un médico.

Tu dieta es ciertamente perfecta.

Hay algunas personas que defecan solo una vez a la semana.

Como ha estado haciendo esto toda su vida y no tiene problemas del tracto digestivo, esto debe ser lo normal.

Por curiosidad, solo díselo a tu médico la próxima vez que lo veas.