Si estás estudiando para exámenes, supongo que necesitarás una cantidad constante de energía mental durante un largo período de tiempo. En tal caso, debe evitar las bebidas que le den un impulso de energía rápido, como el café (mucha cafeína) y el coque (mucha azúcar). La razón es que sentirás mucha energía inmediatamente después de beber, pero realmente no quieres un golpe de café que afecte tu concentración por un período de tiempo.
En el momento en que pueda necesitar una coque de café es cuando sus niveles de energía son bajos y necesita un impulso rápido para que pueda comenzar. Esto podría ser, por ejemplo, cuando se levanta temprano en la mañana o después de un almuerzo pesado.
Para durante otros momentos del día, iría por una combinación de té y agua. Hay cafeína en el té, pero afortunadamente menos que el café, por lo que puede beber más sin volverse adicto y evitar la sobredosis de cafeína. Además, la forma en que se absorbe la cafeína en el té es diferente del café. Vea la tabla de abajo
No estoy seguro de cómo comparar exactamente el té con el coque, pero este último contiene tanta azúcar que personalmente evitaría a toda costa. Tal vez podría limitarse a decir, por ejemplo, 1 por día. ¡Espero que esto funcione!
