¿Es cierto que comer frutas y verduras ayuda a regular el apetito?

Sí, especialmente vegetales de hojas verdes. La fruta tiene una gran cantidad de azúcar, por lo que tiene un efecto similar a comer dulces, pero con vitimins saludables y algo de fibra.

Las verduras con almidón, como las papas, te llenarán, pero tienen muchas calorías, por lo que si estás preocupado por la ganancia / pérdida de peso, no comas demasiado.

Las verduras verdes, como las judías verdes, la lechuga, el repollo (repollo rojo, también), los pimientos, las espinacas, etc. te llenarán y ayudarán a tu digestión.

Si comes alimentos cocinados, puedes estar comiendo una comida en 15-20 minutos y tu apetito está lleno. Si comes alimentos naturales o crudos, tómate un poco más de tiempo para comer la misma cantidad de alimentos, porque tienes que masticar un poco más. Pero la naturaleza del cuerpo es tal que después de 15, 20 minutos le dirá que la comida ha terminado.

Entonces la gente tiende a comer mucho menos, perder peso y pensar que los alimentos crudos no son buenos para ellos. Definitivamente puede ayudarse a sí mismo y aumentar constantemente su tiempo de comer alimentos crudos y vegetales.

Solo necesitas ser un poco más consciente de cuánto estás comiendo. De esta forma, puedes controlar tu apetito de forma más consciente .