¡Dieta baja en carbohidratos aquí y allá! Pero es lamentable que muchas personas desconozcan el motivo por el que se receta la dieta para perder peso. No es una ciencia de cohetes, por lo que incluso un profano puede entender el principio básico detrás de esto. Esto es lo que sucede cuando lleva a cabo una dieta baja en carbohidratos para bajar de peso:
Tu composición corporal:
Su cuerpo está compuesto por el tejido de masa magra y el tejido graso . El tejido de masa magra incluye los músculos, los órganos internos, los tejidos conectivos y los huesos mientras que el tejido adiposo consiste en las grasas que rodean los órganos internos y también la grasa de almacenamiento. La grasa de almacenamiento es lo que está contribuyendo en gran medida a su aumento de peso y eso es exactamente lo que quiere arrojar.
Sin embargo, su cuerpo está formado de tal manera que todo tiene su propio propósito y tiempo de ejecución. Aunque quiera asegurarse de que el almacenamiento de grasa se agote por todos los medios, su cuerpo no lo tocará a menos que surja la necesidad. Se almacena durante el tiempo de inanición justo como un agricultor almacena comida en la cosecha para que dure por la temporada de cultivo.
Sin embargo, el% de almacenamiento de grasa difiere en el individuo.
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- Una mujer sana y en forma = 21-24% de grasa corporal
- Un hombre sano y en forma = 14-17% de grasa corporal
- Atletas mujeres = 14-20% de grasa corporal
- Atletas hombres = 6-13% de grasa corporal
Dieta baja en carbohidratos
De todos los principales nutrientes alimentarios que su cuerpo necesita (lo que se conoce como macronutrientes ), los carbohidratos juegan un papel vital entre ellos porque le proporciona a su cuerpo la energía que necesita para realizar sus actividades diarias. Esto significa que cuando los carbohidratos se digieren, te proporciona la energía para correr, caminar y hacer ejercicio en el gimnasio.
En la medida en que suministre a su cuerpo los carbohidratos necesarios para llevar a cabo sus actividades diarias, su cuerpo nunca verá la necesidad de utilizar sus grasas almacenadas para utilizarlas (que es lo que usted quería), en cambio, seguirá agregando más a eso. Por lo tanto, viene la necesidad de una dieta baja en carbohidratos.
Cuando lleva a cabo una dieta baja en carbohidratos, no habrá suficientes carbohidratos para que su cuerpo la consuma como energía, por lo que tiene que recurrir a su almacenamiento de grasa y convertir gradualmente las cetonas en glucosa y, por lo tanto, suministra su energía. Cuando haces esto consistentemente, tu cuerpo se dirige fácilmente hacia allí y, por lo tanto, estás reduciendo de peso.
Espero que esto ayude a responder tu pregunta?
¡Buena suerte!
