Soy adicto a la comida. Cada vez que me siento estresado, me meto en la comida. ¿Cómo lo supero?

Mientras el programa mental destructivo se ejecute en el fondo no hay nada que puedas hacer al respecto. Pero puedes intentar romperlo trayendo nuevas asociaciones. Vaya a Petco (o a cualquier tienda de mascotas que lleve comida en vivo) y compre gusanos de cera vivos o gusanos de comida o cualquier otro gusano vivo similar que parezca repugnante.

Puedes guardarlos en tu refrigerador por bastante tiempo.

Cada vez que abras el refrigerador, sácalos también y ponlos sobre la mesa, luego comienza a comer mientras miras los gusanos. Hazlo cada vez que estés comiendo hasta que tu mente construya una fuerte asociación entre comida y gusanos. Puede perder su deseo ya que su satisfacción disminuirá.

Esta pregunta está bastante relacionada con una que he respondido antes.

Por favor, vaya a través del siguiente enlace:

La respuesta de Mohinder Kandikatla a ¿Cómo puedo terminar una adicción a cualquier cosa en la vida?

cada vez que te llenes como si estuvieras comiendo … distrae tu mente … escucha canciones pintando libros, etc. además puedes hacer una cosa si quieres comer, vas a pie al lugar de comer … de esta manera evitarás comer y también tú superará el problema de UF

Cuando estamos estresados, tendemos a buscar la comodidad. Muchos de nosotros encontramos esa comodidad en la comida. Para evitar esto, debe ser consciente del momento en que se estresa. Cuando eres consciente de ello, puedes dejar de comer a menos que tengas hambre. Y si todavía tiene ganas de comer, tenga ensalada de frutas o jugo u otra cosa saludable en lugar de basura. Sé que es muy difícil detener esos antojos, pero a mí me funciona, aunque a veces tiendo a ceder.