Yo diría que este batido contiene demasiados azúcares y frutas. En general, un batido saludable debe contener más verduras que frutas. Trate de ir con 3 a 1 o al menos 2 a 1 proporción para smoothie saludable. También debe agregar un poco de proteína extra al batido, no solo leche.
Le recomiendo que tal vez saque el mango o el plátano y agregue algo de aguacate para obtener grasa saludable, algunas espinacas, col rizada o calabacín para algunos vegetales. Pruebe esta receta de licuado verde super delicioso y mucho más saludable de 1 minuto a continuación:
Contiene espinaca, zucchini, jugo de limón, aguacate y uvas verdes junto con canela para un batido equilibrado de carbohidratos, grasas y fibra. Por supuesto, debe agregar algo de proteína, como proteína en polvo o yogur, si se usa como reemplazo de comida.
