El peso corporal y la masa muscular / grasa están determinados por su nutriente y por la ingesta calórica y los niveles de actividad física, no independientemente de si sus elecciones de alimentos se consideran saludables o no saludables.
No hay alimentos sanos o insalubres. Ningún alimento puede juzgarse fuera del contexto de toda la dieta y el estilo de vida.
Por ejemplo, mi físico, un paquete completo de seis estadios completos, se logró mientras comía hamburguesas, pizza, helados, chocolate, etc. casi a diario. No afectó mis objetivos de fitness en absoluto, porque al final del día, todavía creé un déficit calórico, lo que causó que mi cuerpo perdiera grasa. Y debido a que estos alimentos solo constituyen una pequeña cantidad de mi ingesta calórica diaria, también no causaron efectos negativos en mi salud.
