Suponiendo que eres un adulto saludable:
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Tu cuerpo ha terminado de procesar lo último que comiste.
Es probable que su cuerpo haya terminado de consumir el glucógeno almacenado en su hígado.
Su cuerpo ahora está empezando a aprovechar la grasa de su cuerpo para obtener energía.
Su cuerpo no va a comenzar a canibalizar sus músculos para preservar su grasa.
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Tu cuerpo probablemente ya está produciendo cetonas.
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Sus niveles de insulina están bajos. Sus niveles de azúcar en la sangre están bajos. A menos que sea diabético y tome medicamentos para bajar el nivel de azúcar en la sangre, sus niveles de azúcar en la sangre no deberían bajar a ningún nivel peligrosamente bajo.
Esto no causará ningún tipo de cambios permanentes o (como otros parecen pensar) daños haciendo esto de vez en cuando. Tendría que seguir un horario de ayuno más regular para obtener cualquier tipo de resultados.
¡Un día sin comida no matará absolutamente a nadie, salvo condiciones médicas preexistentes!
Lea aquí para obtener más información sobre el ayuno: https://idmprogram.com/fasting-r….
El ayuno como opción dietética no es apropiado para personas que no son adultas, ya que su cuerpo aún no puede adaptarse a la falta de alimentos. Saltarse una o dos comidas durante su adolescencia no lo lastimará, pero intentar hacer cualquier tipo de pérdida de peso o ayuno regular puede afectar negativamente su salud. Espera hasta que seas adulto.