Un huevo burbujeado puede ser poco, pero está relleno con vitaminas y minerales clave, por ejemplo, potasio, hierro, zinc, vitamina E y ácido fólico. Con 6,29 gramos de proteína y solo 78 calorías, un huevo duro burbujeado es un alimento que puede reabastecer el cuerpo y controlar el hambre. Coma un huevo burbujeante para un mordisco o como un aspecto principal de un desayuno nutritivo para explotar los suplementos que ofrece.
Un gran huevo burbujeado contiene 78 calorías y 5,3 gramos de grasa, de los cuales 1,6 gramos están sumergidos. Los huevos burbujeados son un mayor número de huevos nutritivos que diferentes debido al hecho de que se cocinan sin aceite ni margarina, lo que agrega calorías y grasa extra al producto terminado. En correlación, un enorme huevo cocido contiene 90 calorías y 6,83 gramos de grasa, de los cuales 2 gramos están empapados. Un huevo frito expansivo contiene 91 calorías y 6,7 gramos de grasa, de los cuales 2 gramos están empapados.
Las mujeres necesitan 700 microgramos de vitamina A todos los días y los hombres requieren 900 microgramos. Un enorme huevo burbujeante suministra 74 microgramos para alcanzar estos objetivos. A pesar de mantener sus ojos funcionando adecuadamente, la vitamina A también respalda la solidez de su piel, dientes y huesos. El suplemento asume una parte en la generación y el seno nutritivo también.
Suplantar el huevo fricasseed habitual en un sándwich de desayuno con un huevo burbujeado escindido. Devorará menos grasa y obtendrá una medición decente de vitaminas y minerales. Corta un huevo burbujeante en una porción de espinacas de verduras mixtas, o corta en capas los cortes de huevo burbujeantes en la parte superior de un plato de patatas de verduras mixtas. Agregue los huevos burbujeados a una fuente de pollo o pescado de verduras mixtas para formar la sustancia proteínica de un emparedado. Recorte un plato de sopa de papa con trozos de huevo burbujeados como otro enfoque para consolidar esta nutrición sólida en su régimen alimenticio.
