Salgo del trabajo tarde en la noche, ¿qué alimentos saludables debo comer cuando llegue a casa?

Hola

Yo estaba en la misma situación. Al principio, pensé que algunas ensaladas frescas o frutas frescas y afrutadas me ayudarían, pero luego mi cerebro se mantuvo despierto durante la mitad de la noche y está muy cansado mañana. Así que debes alejarte de esa trampa fresca y divertida.

La mejor receta para mí es un cuenco de sopa de verduras con caldo de pollo o tofu. También es fácil y rápido, también puedes cocinarlo y guardarlo en la nevera. O si tiene muy poco tiempo, puede probar la receta de sopa de huevo siguiente:

• 4 tazas de caldo de pollo orgánico o caldo de pollo hecho en casa
• 1/2 cucharadita de aceite de sésamo
• 1/2 cucharadita de sal
• una pizca de azúcar
• Pizca blanca pizca
• 5 gotas de colorante de comida amarilla o gran pizca de polvo de cúrcuma (opcional, pero si quieres “la apariencia …”)
• ¼ de taza de almidón de maíz mezclado con ½ taza de agua
• 3 huevos, ligeramente batidos
• 1 cebollín, picado
• 1 cucharada de cilantro, picado (opcional)

Espero eso ayude

Comience bebiendo mucha agua. Cuando trabaje hasta tarde y regrese a su hogar, no encienda su computadora portátil ni mire la pantalla de un dispositivo móvil, ya que esto puede causar aún más deshidratación y estrés. Relájese escuchando música suave o conversando con alguien en casa

La noche es un período muy complicado para comer. Todos los animales y pájaros comen lo menos posible durante la noche …

La dieta que está tomando debe ser calmante y debe simular el sueño. Entonces prueba estos

• Un tazón de cereal … Musli es una gran elección
• Harina de avena
• Manzana con una leve extensión de mantequilla de maní
• Gran yogurt
• Zanahorias bebe
• Plátano
• Arroz integral con dahl más zanahorias o remolacha hervida

Estos son algunos de los alimentos que he probado y son muy suaves en el estómago durante las noches.

Probablemente esté muy cansado y solo quiera irse a dormir después de un largo día de trabajo. Te recomiendo que hagas algo rápido / fácil / saludable, como esta deliciosa sopa de huevo vegetal que puede ayudarte a sentirte lleno pero no demasiado lleno para que te sientas demasiado relleno para ir a la cama. Esta sopa también solo toma 15 minutos o menos para hacer en la estufa:

Para comidas más ligeras, rápidas y fáciles similares que puede hacer rápidamente en 5 a 15 minutos e irse a la cama inmediatamente después:

Recetas rápidas y fáciles

Espero que esto ayude y buena suerte 🙂

Bueno, si su objetivo es mantenerse saludable y en forma en general, baje los carbohidratos a medida que su cuerpo lo convierta en grasa. Así que no comas nada de carbohidratos. Coma pollo, bistec, ensalada, etc.

Bueno, puedes comer alguna ensalada congelada que hayas hecho antes (mañana o tiempo libre). Y para mantener la salud, creo que las pechugas de pollo serían una buena opción, porque contienen muchas proteínas y poca grasa. O puedes comprar barras de proteína, generalmente las tengo después de jugar básquetbol, ​​y luego agrego músculo. Y sabes, Subway también es una gran elección. Huh …

¡Picoteo huevos, verduras asadas, hummus, cualquier cosa con un sabor ácido! Si te gustan los dulces, ¡acabo de inventar unos deliciosos “Caramelos” de Coco y Manteca de Cacahuete, que son increíblemente sanos! Ann Albers Angel Food