Esto es simplemente una cuestión mental por la que tendrás que trabajar, ya sea personalmente, que es lo que prefiero, o con un consejero. Siempre y cuando no comas basura solo todo el tiempo, la comida que estás comiendo debería satisfacer tus necesidades de nutrientes y, por lo tanto, probablemente deberías limitar tu consumo de calorías estrictas o simplemente la cantidad de comidas estrictas diarias, como usualmente 3 o 4. Este cambio probablemente succionará y será bastante difícil, pero si realmente deseas una mejor vida y un buen cambio, entonces definitivamente puedes tener éxito. También puede intentar agregar un entrenamiento semanal o frecuente semanalmente para mantener las cosas funcionando bien y naturalmente en su cuerpo. Y si todo lo demás falla, las papas son muy abundantes Y nutritivas, intente probarlas tal vez
Nunca me siento satisfecho de comer, ¿por qué es eso?
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Puede ser que no estés comiendo alimentos que te estén satisfaciendo o feliz. Hay dos razones para comer: una, para proporcionarle a nuestro cuerpo la nutrición que necesita para mantenerse vivo, activo y saludable. El otro es para satisfacer nuestro apetito y disfrutar de la comida que comemos. Idealmente, esos dos propósitos se encuentran en algún lugar en el medio; es decir, entre una dieta de refrigerios poco saludables pero deliciosos o comida rápida, por un lado, y palitos de apio y batidos de proteínas, por el otro, puede encontrar un medio feliz.
A veces encuentro que cuando ansío un alimento específico, pero trato de satisfacer mi hambre de una manera más saludable, todavía no estoy satisfecho después de comer. Así que, por ejemplo, si anhelo un trozo de chocolate, y luego trato de evitar ese antojo o satisfacerlo comiendo algunas ciruelas en su lugar, mientras me felicito por mi buena elección, a veces me parece que todavía anhelo el chocolate. En tal caso, en realidad podría comer algo más, aparte del chocolate, y seguir comiendo otras cosas, todo el tiempo anhelando el chocolate. De hecho, a veces terminaré comiendo más calorías de las que quiero, porque mi antojo de chocolate no se ha ido. Entonces, en algunos casos, y con moderación, es más inteligente comer lo que te gustaría. Puede encontrar que está satisfecho más rápidamente. Por supuesto, desea intentar equilibrar esto con opciones saludables.
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