Antes de comenzar, quiero hacerte saber que no apruebo el ejercicio cero. De hecho, el ejercicio es increíble y algo que debes intentar hacer todos los días. Sin embargo, estoy aquí para decirle que si su principal preocupación es la pérdida de peso, el ejercicio es simplemente la guinda del pastel. El 90% de su batalla en la cintura se gana o se pierde en la cocina (o en la mesa del restaurante, o en la ventanilla del autocine, etc.)
Advertencia: esto le pedirá que posiblemente realice algunos cambios sustanciales en su dieta: ¿está preparado para ello?
Comer comida real
Soy un gran admirador de la filosofía de la comida presentada en libros como The Paleo Diet , Good Calories Bad Calories y sitios como Mark’s Daily Apple . ¿Por qué? Porque hacen que esta dieta sea tan simple y lógica que incluso un hombre de las cavernas podría entenderla. Mis disculpas si eres un hombre de las cavernas. Si eres nuevo en el concepto de “Dieta Paleo”, aquí está en pocas palabras. En lugar de enumerar lo que no puede comer, esto es lo que PUEDE comer:
Alimentos REALES: verduras, carnes magras, pescado, huevos, frutas y nueces.
¿Por qué funciona esto? Porque solo está comiendo alimentos para los cuales está genéticamente diseñado para prosperar: alimentos REALES de alta calidad y alta energía. No desde una caja, ni desde una bolsa, ni desde una ventana. Comida de la tierra Yay naturaleza.
