Me siento más hambriento a la hora del almuerzo cuando como un desayuno completo que cuando omito o tomo un desayuno realmente liviano. ¿Es esto común o hay más que eso?

Según mi entendimiento, usted come desayuno completo solo cuando come temprano en la mañana, digamos alrededor de las 8, y come un desayuno liviano o solo té / café cuando se levanta tarde y el tiempo es algo tarde, digamos alrededor de las 11.

Asumiendo que los tiempos que he mencionado coinciden más o menos con tus tiempos. Si comes temprano alrededor de las 8 un desayuno completo y tienes hambre exactamente en el momento del almuerzo, entonces el metabolismo de tu cuerpo está funcionando muy bien y es * muy bueno para tu salud *.

Ahora aparece la paradoja según su pregunta, cuando se levanta tarde y toma un desayuno muy ligero o simplemente té / café, entonces el metabolismo de su cuerpo * * no está en un buen nivel. Por lo tanto, no sientes hambre en estos días y esto * no es bueno para tu salud *.

Solo recuerde el concepto de metabolismo con luz solar, cuando el sol está arriba y * usted también está arriba * y usted come temprano lo que es realmente bueno para su salud. A medida que el sol se pone, siga reduciendo la cantidad de comida que come.

Espero que tengas tu respuesta, levántate temprano -> come el desayuno completo -> almuerza bien -> cena ligera -> repite.

El hambre tiene mucho que ver con el movimiento de los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo. Si comió un desayuno abundante, probablemente subió los niveles de azúcar y cuando de repente vuelven a la normalidad, se siente más hambriento de lo normal. Tener comidas que pueden mantener el azúcar niveles por un tiempo más largo (y no spike it durante un intervalo corto) leer: una comida sana y equilibrada, te hará tener hambre pero no voraz. Espero que entiendas el proceso ahora.