Como cuando tengo hambre pero a veces solo me dan de 8 a 900 calorías por día. ¿Está bien o debería intentar comer más?

8 a 900 calorías es demasiado poco para un adulto promedio. La mayoría de nosotros necesita entre 2000 y 2500 calorías al día para mantener nuestro cuerpo y si usted está activo, necesita probablemente de 2500 a 3000 calorías por día para mantener su cuerpo.

Está comiendo menos de la mitad de sus necesidades calóricas habituales, así que definitivamente necesita aumentar su consumo de calorías. Si tiene problemas para ingerir más alimentos, puede intentar comer más nueces, semillas, frutas secas y batidos de ganancia de peso.

¡Espero que esto ayude y cuide!

Sí, deberías , incluso si estás tratando de perder peso. Una mujer nunca debe consumir menos de 1200 calorías, y un hombre nunca debe ir por debajo de 1500. Si está luchando por comer más, intente tomar algunas enzimas digestivas para ayudar a aumentar su apetito.

Si no está comiendo debido a los alimentos disponibles en su hogar, cámbielos y comience a comprar alimentos que le gusten. Si no comienzas a comer más, tu cuerpo podría entrar en modo de hambre , lo cual es extremadamente malo . Además, puede estar desnutrido , porque no está recibiendo suficiente comida lo que significa que tampoco está obteniendo suficientes nutrientes .

Solía ​​consumir más de 4000 calorías al día y nunca ganaba una libra … luego mi vida cambió y me volví mucho más sedentaria. No estoy realmente sentado todo el día, pero no participo en actividades extenuantes durante 3-4 horas todos los días … Gané 30 libras en un mes. Tuve que entrenarme para no comer las 3-4 chuletas de cerdo empanizadas con todos los fixins y la salsa … 1 o dos es suficiente … Frecuentemente solo como una vez al día, pero complementa mi dieta con algunos refrigerios de alta energía. menos de 1000 calorías no son suficientes para evitar perder peso, tal vez se haya dado cuenta … si ese es su objetivo, es bueno para usted. si no tiene apetito, compre solo sus alimentos favoritos y cómelos. agarra una barra cargada de energía / carbohidratos y mastica eso entre tu (s) comida (s). sin energía = sin vida … no puedes representarte a los demás si no tienes energía. es posible que también hayas notado esto … ¡disfruta de lo que comes!

NO ESO NO ESTÁ BIEN.

Necesitas comer como mínimo, tu BMR, que será como mínimo 1200 calorías, pero dependiendo de tu sexo y nivel de actividad, mucho más alto.