¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando solo comes una comida al día?

Hay cierto grupo de personas que siguen 20/4 protocolo de ayuno intermitente o dieta de guerrero, donde intencionalmente ayunan durante el día y luego comen una gran cena para ayudarlos a mantenerse saludables y mantener un peso saludable.

Si come suficientes calorías, nutrientes y macros para su cuerpo en esa gran comida, entonces le diría que no le pasaría nada a su cuerpo.

Si tiendes a atracones después de un día de ayuno, entonces tal vez necesites preocuparte por el aspecto psicológico o el aspecto de exceso de calorías de comer una sola comida.

Si usted tiende a comer de menos en una comida, entonces tal vez necesite usar un rastreador de calorías para asegurarse de que se está alimentando lo suficiente.

Esperemos que esto ayude, pero el tiempo de la comida o la frecuencia de las comidas no es importante, siempre y cuando su cantidad total de calorías y macro junto con los nutrientes para el día sea suficiente para su cuerpo.

Mucha gente come una vez al día, pero yo diría que las personas muy activas realmente sufrirían agotamiento y deficiencias si hicieran esto regularmente. Un teleadicto puede salirse con la suya, pero es más probable que sean ellos los que comen mucho más que eso. Creo que es mejor tomar un suplemento mineral de alta calidad especialmente en forma líquida para agregar a esta comida una vez al día, y otra dosis a otra hora del día, especialmente si el propósito es perder peso. El cuerpo retendrá el exceso de peso si no está obteniendo suficiente nutrición. Si es por motivos de salud, el cuerpo se sentirá aliviado de toda la digestión adicional que no tiene que hacer, pero aún existe la cuestión de obtener suficiente nutrición.

Si la comida era extremadamente grande, más grande de lo que normalmente se come, entonces eso no es bueno. (tratando de compensar la falta de comida en el resto del día). La digestión prefiere comidas más pequeñas para que todo se pueda manejar satisfactoriamente. La comida que no se maneja adecuadamente puede fermentar, causar gases e hinchazón e incluso dolor asociado con una digestión defectuosa.

Si una persona realmente no está lo suficientemente hambrienta como para comer más de una comida al día, entonces puede ser una buena cosa hacerlo, siempre que tenga los minerales adicionales. Todavía diría que hacerlo de manera temporal.

Todo lo mejor, Robyn 🙂

Mientras esa comida esté balanceada y contenga suficientes calorías para sus necesidades diarias (o menos si está a dieta), no sucederá nada (aparte de un posible estiramiento del estómago) o perderá peso. Sin embargo, si empaca 2,000 calorías en una sola comida, es posible que termine estirando el estómago para acomodar toda esa comida y, si es así, puede encontrar que si vuelve a 3 comidas al día … come demasiado en una sola. comida y comenzar a ganar peso rápidamente.

Suponiendo que su dieta en general es saludable, entonces lo que le sucede a su cuerpo es que obtiene una comida al día. Es posible que tenga hambre durante parte del día.

No hay un horario correcto para comer, y puede dividir el día en tantas comidas como desee.

No lo sé. Pero piénselo, los perros comen una vez al día. Tal vez si comienzas esta rutina, también ladrarás, harás tu trabajo al aire libre, querrás ir a dar largos paseos y masticar huesos. ¡Lo siento!

En serio, creo que comer comidas regulares ayuda a la mayoría de las personas a mantenerse felices, enérgicas y saludables.

Comer muy poco como una vez al día solo afectará su sistema inmunológico ya que no está obteniendo suficientes nutrientes para combatir las enfermedades que le rodean. Tu metabolismo también se ralentiza.

Bueno, el cuerpo requiere una cierta cantidad de nutrientes y vitaminas para funcionar comiendo solo una vez al día puede causar que se sienta extremadamente débil y también puede causar fatiga.