Mi entrenador me dijo que tomara Protein shake pero no estoy interesado, así que voy a comer plátanos, ¿quiero saber cuántos plátanos debo tomar?

Los plátanos contienen una buena cantidad de azúcar. No demasiada proteína. Sirven bien como una merienda pre o post entrenamiento.
Para sus necesidades de proteínas, mejor tener pechuga de pollo hervida, o atún o huevos o leche. Manténgase alejado de los batidos de proteínas: son solo sustancias químicas. Encuentre una forma de obtener su cuota de proteína diaria de alimentos integrales.