Prepare una bandeja de alimentos para los dedos: fruta pelada y cortada en cubos, un tazón de hummus con zanahorias, apio, rábanos y tiras de pimientos, tazas de yogur, pequeños crostini o bruschettas, tazas de yogurt, chocolates … Coloque todo en la bandeja y sirva junto a la cama mientras tiene relaciones sexuales (de acuerdo, tal vez entre las rondas 1 y 2).
¿Qué debo comer después de tener relaciones sexuales?
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Prepare una comida saludable y abundante. Esto reemplazará la energía que usaste si el sexo fuera una sesión involucrada.
Prepare un refrigerio liviano, cuando la sesión de sexo es más ligera, como fruta o aguacate sobre pan tostado.
Desea reemplazar la energía sin pesarse con la comida. Hidrátate también. Podemos perder mucho líquido durante las relaciones sexuales, por lo que es importante reemplazarlo.
Aunque parezca cursi, el sexo es una especie de ejercicio. Por lo tanto, debe considerar lo que come como una especie de dieta post entrenamiento.
Su cuerpo absorbe más carbohidratos y proteínas en los treinta minutos posteriores al entrenamiento, que en cualquier otro momento. Su comida post-coital debe ser rica en carbohidratos y proteínas.
Aquí hay algunas soluciones rápidas:
- Leche con chocolate
- Yogur griego
- Manzanas y queso
Mantente hidratado.
Tenga un vaso de agua en espera antes de comenzar. Querrás hidratarte poco después, y es genial tener agua a mano.
Comida. Sin tipo especial. Solo comida
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